产后抑郁，现在已经快一年了

最严重的时候真的是几个星期，整夜整夜的睡不着，白天有时候能小睡一会，有时不行，去医院检查的时候，直接查出来轻度的抑郁症和轻度的焦虑症，尤其是失眠后身体更虚弱了，有时就很害怕，自己会不会因为失眠直接猝死了。

失眠导致我非常容易着急，抑郁、偶尔会突然的心慌心悸，整天昏昏沉沉的，但是躺在床上就是睡不着，脑子非常清醒，万千思绪，真的感觉生不如死一样。

因为刚产后，为了孩子，安眠药、什么药之类的都不敢吃，只能在网上找那种各种方法，热牛奶，穴位安眠啥的，但是一点用处都没有，到后面要不是因为孩子，我感觉我就直接崩溃了！

第三个月的时候，感觉自己真的是撑不住了，直接就把母乳停了，开始吃安眠药，一开始效果挺好，但是吃了两三天后就没有效果了，家里也挺不理解的，安眠药也没用。

然后看中医，拿中成药，喝了一个月左右，效果有稍微的改善，但是还是会失眠，中药只要一停，改失眠还是失眠，我感觉自己可能对中药产生依赖心理了，药喝的时间长了，也是很伤肝肾的，只能挺掉了。

然后特别去省立医院挂了个专家号，检查出产后有轻度的抑郁症和焦虑症，都是因为这个失眠引起的，医生给开了谷维素+赤芝多素，

谷维素：主要治疗植物神经紊乱，效果挺好，但是医生不让我长期吃，吃上两个星期就行了，因为是激素类药物，长期吃的话，会变胖。

赤芝多素：这个可以长期吃，因为没有副作用，主要解决神经-内分泌-免疫调节紊乱，阻断神经衰弱、失眠的恶性循环，睡眠改善，在医院就买了一瓶，后面吃完了后就一直在网上买，都是一样的。

其实除了药物治疗，重要的是在心理上接受失眠，不要过于抗拒和恐惧，我的轻度抑郁和焦虑症都是因为对失眠太过在意了，医生让我睡不着就不要强迫自己睡，可以做起来看看书。

白天运动一段时间，大概30分钟的有氧运动就行了，跑步，瑜伽都是可以的。

坚持下来，一定会成功的，你失眠只是还没找对方法。

希望每个人都能保重自己的身体吧，睡眠真的是太重要了，我失眠的这段时间，都感觉突然了老了，非常憔悴，所以千万要保证好自己的睡眠。