产后妈妈需要改掉一些不良习惯有利于子宫的恢复

备孕生产是很多女性都需要经历的，而在产后，调理保养是最基本的，但产后妈妈想要子宫恢复快点，以下介绍的一些不良习惯需要我们及时的改掉。

1、产后妈妈需要改掉月子期间长期卧床不活动的坏习惯

一般顺产妇在产后12～24小时就可以适当下床走动，这样有助于产后恶露排出，有利于子宫恢复。如果产后总是躺床上，不利于身体气血运畅，更不利于恶露排出，对子宫恢复不利。

2、产后妈妈需要改掉着急运动健身的习惯

产后不久就着急运动健身，或者干提重弯腰的活，这也对子宫恢复不利。要知道分娩以后，整个腹腔内相当于清空了一样，子宫等胃肠器官在腹腔内还没有稳定固定。所以如果运动过于激烈，或者幅度比较大，容易扯拉到腹腔内子宫等器官，影响到恢复。另外，如果是剖腹产或者有产道撕裂侧切的往往会是伤口愈合缓慢，影响到身体的恢复。所以在产后的运动中，要保证活动的力度和幅度，是一个适宜的状态，譬如可以散步而不是跑步，可以做产后体操而不是跳健身舞。

3、产后妈妈需要改掉饮食不良的习惯

刚生产完后的妈妈需要饮食清淡易消化，不需大补特补，更不能吃凉性食物，待机体功能恢复比较好的情况下，一般产后第十天左右再加强营养补充，恢复气血。

4、产后妈妈需要改掉对着吹空调或风扇的坏习惯

产后妈妈对着吹空调或吹风扇的习惯都是不好的，容易受凉或不利于子宫的恢复。因此，产后妈妈一定要保暖，特别是下腹部更是不能受凉，否则会使子宫血流运行不畅，影响子宫健康。

5、产后妈妈需要改掉盆浴或泡澡的习惯

在产后如果清洁不当，很容易引起伤口感染，也会影响到子宫的恢复。譬如有的产后妈妈在洗澡时候采取盆浴，要泡一泡才舒服，往往导致有伤的产道感染，继而上行到盆腔子宫内引起炎症。所以在产后一段时间尽量避免洗澡，尤其是盆浴，可以在伤口恢复差不多的情况下洗淋浴。

6、产后妈妈需要改掉提重物或经常下蹲的坏习惯

产后子宫正是恢复的黄金期，也是最易受到伤害的时期，这时候的子宫在胎儿及其附属物娩出后，容易脱垂，如果产后妈妈经常下蹲或者是不注意提重物，那么就更容易使子宫脱垂，影响以后的生活和健康。因此，产后妈妈需要改掉提重物或经常下蹲的坏习惯。

7、产后妈妈需要改掉熬夜的坏习惯

有了孩子以后，许多产后妈妈的作息规律被打乱了，往往睡觉时候被孩子哭醒，在哄完孩子后睡不着，每天的睡眠时间和质量没保证，导致身体素质下降，身体恢复的慢，也会影响到子宫的恢复。

8、产后妈妈不易过快或过频进行性生活

产后子宫一般要经过42天才能恢复到正常状态，而有些产后妈妈以为坐月子就是30天，所以在30天后就进行性生活，甚至也没太注意性生活的卫生情况，增加子宫感染几率，导致产后子宫出现炎症情况。因此，产后妈妈不易过快或过频进行性生活，即使恢复后进行性生活也需要注意清洁卫生。

9、产后妈妈需要改掉吃避孕药的坏习惯

产后这段时间是敏感期，想要性生活应当带安全套比较好，不要吃避孕药物。因为吃药可能会影响产后激素，这对子宫是个干扰。如果是哺乳期的妈妈就更加不能吃避孕药了。

爱宝来的宝妹温馨提示：子宫不仅是女性的重要生殖器官，还是保持女性身体健康的重要部分，因此，我们无论是在平时还是产后，都需要养成健康的生活习惯，保养好自己的子宫。