产后抑郁和老公有关吗？产后抑郁如何调整？

孕妇在生完孩子后很容易产生抑郁的情绪，有的人短时间内就可以走出来，但是有的人很长一段时间走不出来。因为产后抑郁的情况都不一样，大家就会有各种问题，比如产后抑郁和老公有关吗?产后抑郁如何调整?下面北京心理咨询中心就来给大家分析一下这些问题，让大家正确认识产后抑郁情绪。

一、产后抑郁和老公有关吗

1、导致产后抑郁的原因有很多，有可能跟老公有关系，但也有可能跟老公没有关系，需要分情况来看，只要女人在生完孩子之后得了抑郁之后，作为老公而言，要在精神上给予老婆支持，要多陪陪妻子。

2、其实导致产后抑郁还有很多原因，比如生完孩子之后女人内分泌就会发生很大变化，比如雄性激素增加速度会非常快，所以就会导致产后抑郁发生。

3、也有可能是跟遗传因素有一定关系，如果家里有其他成员有过精神病史的话，那么女人在生完孩子之后得抑郁的几率就会比较高，这一点要引起重视，因为从医学角度来讲，遗传因素会比普通人高出两倍左右。

二、产后抑郁怎么调整

1、生完孩子之后有抑郁，那一定要及时调整自己的心态，那些有什么想法不要埋藏在心里，而是应该主动跟家人，跟自己配偶讲。如果情况严重的话，建议大家找北京心理咨询师。

2、平时要多看一些书籍，特别是在生育孩子之前，北京心理咨询中心建议大家多看一些关于育儿知识的书籍，这样能够做好充分准备，要不然等孩子出生之后就容易手忙脚乱，这时也会导致抑郁的发生。

3、如果平时休息不好的话也容易得产后抑郁，所以建议易产妇一定要注意好好休息，孩子在睡觉的时候你也可以一起睡觉，特别是晚上熬夜时间不能太长。

以上就是北京心理咨询中心分享的内容，宝妈出现产后抑郁后，家里人一定要多开导她，多陪她聊天，疏导她的情绪。如果产后抑郁情况严重，建议尽快找北京心理咨询师进行心理辅导，避免造成更大的伤害。