产后第4周新妈妈的日常生活

随着宝宝出生，新妈妈还是有许多生活上的不便，那么面对新妈妈的一些日常问题，本期内容让我们来深入了解一下吧，希望能对你有所帮助。

妈妈的“漏奶”困惑

如果妈妈在生完宝宝后，奶水不断外流，俗称“漏奶”。从医学角度来说，漏奶是指乳房不能储存乳汁的现象。漏奶和哺乳过程中的泌乳反射、条件反射及乳房结构等有关。有些妈妈产后气血虚弱，也可能发生漏奶现象。

原因分析

1 泌乳反射：在乳汁开始分泌的前几周，宝宝频繁吸奶会导致乳房出现泌乳反射，乳房受到刺激就容易发生漏奶。

2 条件反射：当妈妈看到别的妈妈哺乳时，会引起自身条件反射，出现漏奶现象。此外，当乳房淤积过多乳汁时，也容易产生漏奶。

3 乳房结构：如果妈妈乳头位置较低，也容易出现漏奶。此外，如果妈妈奶水过多，宝宝没有吸光，乳房充盈也会造成漏奶。

4 产后气血虚弱：妈妈在分娩时耗费了大量精力，且失血过多，加上产后饮食不均衡、休息不足，容易出现气血虚弱，进而导致漏奶。

解决漏奶的措施

有漏奶问题的妈妈，一定不要过于着急，要保持心情平定、放松，虽然没有什么百分之百有效的方法能避免哺乳期漏奶，但是可以采取一些应急措施。

1 佩戴合适的文胸，将乳房高高托起，保持乳头的位置不下垂。

2 当感觉乳胀时，要及时喂奶或将乳汁吸出。

3 减少刺激，尽量避免看到能够带来条件反射的场面。

4 事先准备些干净毛巾或防溢乳垫带在身边，以备擦拭或防打湿衣物。在公共场合出现漏奶时，可以双手交叉按压胸部，这样能防止奶水很快流出，然后到卫生间处理。

避免疲劳，保护手腕

妈妈要经常抱着宝宝喂奶，或做些简单的家务，还可能玩手机、电脑等，这都会导致手腕过于疲劳，造成手腕疼痛。所以妈妈要掌握抱宝宝的正确姿势，并减少玩手机和电脑的时间，多休息。如果调整了一段时间后，手腕仍不舒服，应及时就医，看是否患了肌腱炎，如果是，就需要在医生的指导下进行治疗。

不哺乳的妈妈，要采用科学的回奶方法

盲目不科学的回奶方法容易导致乳房胀痛，还会引起乳房下垂、乳腺增生等问题。因此，建议妈妈最好通过进食一些有回奶功效的食物来达到回乳的目的，这样更安全有效。

回奶期间注意事项

回奶期间，如果乳房胀得严重，可以挤出少许乳汁，但是不要完全挤空，否则会促进乳汁分泌，适得其反。也可用冰袋冷敷乳房，以缓解胀痛感。一旦乳房有硬块，要及时揉开，防止乳腺管堵塞。回奶期要减少对乳房、乳头的刺激，也一定不要再让宝宝吸吮，否则会刺激乳汁分泌。

以上，关于新妈妈产后第四周日常生活需要注意的那些事儿，相信大家也有了更加深入的了解，还有其他问题的朋友欢迎在评论区互动留言哦。