产后盆底肌松弛漏尿该怎么解决？
孕妈妈们原以为打个喷嚏、大笑时候漏尿只是孕期专属，谁曾想，产后也不放过我。
怀孕过程中，五脏六腑都移位了，加上大肚子需要依靠盆底肌来承托日益增大的胎儿，并且在分娩过程中，盆底肌肉和神经会有一定的损伤。在这些因素的共同之下，使得产妇对尿道的控制力减弱，日后在腹压突然增大时，就会出现漏尿。
如何解决漏尿的问题
1.使用卫生护垫。一般来说产后都会使用产妇卫生垫，所以其实它们可以更大程度上解决这个问题。平时外出的时候，一定要随身携带一些护垫，以防遇到尴尬场面。
2.经常排尿。尽可能保持膀胱是空的，排尿时，额外再压迫3次，让膀胱完全
3.咳嗽或打喷嚏时，张开嘴巴。这样可减少压迫到横膜的机会。
4.进行盆底肌肉康复训练。到医院进行盆底康复治疗，进行低频电刺激疗法训练，这是一种减轻漏尿问题的非常好的方法，坚持几周后，就能感到控制膀胱的能力有所提高。
5.练习凯格尔运动锻炼盆底肌。
排尿时，将尿液完全排干净，收缩肌肉几次，就像是要停止小便一样。收紧后坚持住3~5秒，然后放松3~5秒，再次收缩。
很多人都知道凯格尔运动，但过度训练只会导致盆底肌疲劳适得其反！所以每天保证一定的频次、时间间隔才是关键。我用的是G动这款手机软件，功能无比专业和贴心，对新手小白超级友好，能避免新手错误的锻炼！
产后新妈妈排尿困难，产后尿失禁，这些让人难以启齿的尴尬，这都是由于怀孕分娩导致盆底肌肉松弛受损引起的。新妈妈们不要着急哦，及时进行盆底康复治疗，产后也可以选择自己在家自主进行凯格尔运动。提前做好预防工作，加强相关训练，让身体机能尽快恢复，同时，新妈妈要保持好心情，以积极的态度面对困难，这样这些困难就会迎刃而解啦。