夜奶难断？时间和方法对了吗？学会这几个点，宝宝一觉到天亮

前几天叮麻写了一篇关于断奶的文章很多朋友来私信问，夜奶到底应该什么时候断，怎么断？对于断夜奶，下面我一一写出我的方法。

一、明确为什么要断夜奶？

很多朋友认为，宝宝喝奶越多越好，尤其是宝宝长大添加了辅食，白天奶量减少，晚上再不喝，不会营养不良么？

事实上，宝宝添加辅食以后，对奶的需求也逐渐降低，只要保障白天的喝奶量，夜奶不喝也是可以的，而且频繁的夜奶很可能影响宝宝的健康发育。

1.夜奶影响睡眠质量，从而影响宝宝生长速度。

有研究发现，宝宝在熟睡时比清醒的时候生长速度要快3倍。这是因为宝宝熟睡后，位于大脑底部的脑垂体能分泌较多的生长激素，从而促进骨骼、肌肉、结缔组织及内脏的增长。因此，睡眠对于儿童不单纯是休息，更是促进身体发育的催化剂。但是，如果宝宝晚上频繁夜奶的话，会增加宝宝夜起习惯，即使不饿，到时间也会起来吸吮一点然后继续睡眠，吸吮乳汁的时候，还会让宝宝膀胱反复被充盈，然后小便增加，影响宝宝睡眠，导致深睡眠减少，不从而影响了宝宝的生长速度。

2.夜奶影响睡眠质量，从而影响宝宝智力发育。

育儿专家认为，睡眠对宝宝的智力影响也是非常大的。但是频繁夜奶，影响了宝宝的睡眠质量，导致宝宝晚上睡不好，白天没精神，无法接受更多的信息，从而影响宝宝智力发育。

3.夜奶影响宝宝口腔卫生与健康，增加龋齿风险。

宝宝6-7个月开始长牙，而且已经添加了辅食，为了牙齿健康，需要每天都得定期给宝宝清洁牙齿，保证宝宝口腔卫生。但是频繁夜奶的话，很难对牙齿进行清洁，无法保证口腔卫生，时间久了会滋生细菌，牙齿表面的无机物遭到腐蚀，增加龋齿的风险。

4.夜奶会加重宝宝肠胃负担，容易消化不良。

如果宝宝辅食接受的非常好，白天母乳足够，营养充足，晚上还继续频繁夜奶的话，很可能会加重宝宝肠胃负担，影响宝宝的消化吸收，不利于宝宝的健康发育。

另外，晚上频繁夜奶，会让宝宝产生一种错觉，白天吃辅食就好，奶留着晚上再喝，久而久之形成不良的饮食习惯。

5.夜奶还有潜在危险，能够危害宝宝生命健康。

晚上频繁夜奶，辛苦了一天的妈妈很可能会控制不住睡着，乳房容易堵住宝宝的鼻孔，从而诱发危险。刚刚看到一则旧闻，一名出生53天的女孩窒息死亡，起因是妈妈在母乳的时候，由于太困，不小心睡着了，等到凌晨起来的时候发现宝宝不对劲，于是赶紧送往医院，但是送去医院的时候已经没有了心跳和呼吸。

二、什么时候断夜奶最佳？

儿科医生谈到断夜奶的规律：6个月时戒，哭3天；1岁后戒哭3周；3岁再想戒，孩子半夜自己起来冲奶。所以最好在宝宝6个月时，开始断夜奶，逐渐形成正常的习惯。但是事实上，6个月的宝宝还没有很好的接受辅食，很难保证宝宝半夜不会肚子饿，所以保险起见，一般9个月左右，再断夜奶更好一些。

当然，每个宝宝的发育情况不同，到底什么时候断，还得看宝宝具体情况。

1.宝宝身体是否健康。宝宝断夜奶的时候，也得确定宝宝身体健康，消化功能正常，尤其是宝宝6个月以后抵抗力比较差，如果生病的话，对妈妈跟奶的依赖性特别大，此时是坚决不能断夜奶的，还得按需喂养，等宝宝病好了以后再断夜奶。

2.宝宝是否已经接受辅食。宝宝4-6个月的时候开始添加辅食，如果是4个月添加的话，6个月的时候对辅食的接受力比较好，傍晚添加一顿辅食，晚上再吃饱，确保宝宝晚上不会肚子饿，完全可以断夜奶；但是如果宝宝6个月刚开始添加辅食，还对辅食的接受力不太好，无法保证宝宝晚上不会肚子饿的话，那就先别着急断夜奶，等宝宝完全接受辅食以后再断夜奶。

3.宝宝是否养成良好的睡眠规律。宝宝睡眠有没有规律？每晚几点入睡？是10点还是有时候9点，有时候11点，时间不确定？如果睡的特别早，宝宝半夜很可能会被饿醒，然后哭闹不睡觉，是否需要喂奶，如果喂奶的话，与自己断夜奶的意愿背道而驰，如果不喂奶的话，宝宝又会饿的哭闹不止，大人孩子都睡不好觉，到底该怎么办呢？这就需要先给宝宝养成好的睡眠习惯。

4.宝宝是否能够自主入睡。一般来说宝宝6个月的时候，已经能够逐渐掌握自主入睡的能力了，但是也有很多宝宝没有这种能力，所以晚上频繁夜起，当夜起的时候，妈妈只能选择抱起来哄睡宝宝或者奶睡宝宝，不仅影响自己的睡眠，还会让宝宝养成半夜哄睡，奶睡的坏习惯。

5.选择合适的季节断夜奶。宝宝断夜奶跟断奶情况差不多，都会出现哭闹的情况，夏天天气太热，宝宝容易上火，冬季晚上时间太长，宝宝无法睡整觉。而春秋时间，天气比较凉爽，不至于上火，夜间时间也比冬季要短一些，宝宝能够一觉到天亮。

三、成功断夜奶的7个要点

断夜奶同断奶一样，都得是一个循序渐进的过程，不要太着急，太焦躁。

1.睡前一定要吃饱

在晚上吃饭时，尽量让宝宝吃饱一点，可以再睡前1小时左右添加辅食，在宝宝睡前多喝一点奶，保证宝宝不会半夜被饿醒，当然也不能喂太多，容易肠胃不适，影响宝宝睡眠。

2.调整睡眠时间

调整好宝宝睡眠时间，白天不要睡太多，睡太晚，如果傍晚七八点才起来，晚上自然不困，睡的晚，不利于宝宝健康发育，即使早些睡了，但是宝宝不是特别困，进入不到深度睡眠，半夜也会频繁夜起。这就要求给宝宝养成良好的睡眠习惯，比如中午睡觉，下午3点前一定得起床，然后晚上9-10点再准时睡觉。

3.建立好的睡眠仪式

睡前可以喝奶，但是绝对不要奶睡。可以在奶后漱漱口，跟爸爸妈妈一起上床，讲个小故事，唱个催眠曲，看个绘本，灯光暗一些，保持安静，给宝宝建立一个没有奶睡的睡眠仪式，习惯以后，即使半夜醒来，只要妈妈轻轻的拍一拍，或者哼个歌曲，宝宝也会很快睡着的。

4.巧用安抚奶嘴

有时候宝宝哭闹，并不一定是饿了，只是想要吸吮，尤其是母乳宝宝，对乳房的依赖性特别强，晚上可能会定时起来吸吮几下才会安然入睡，此时妈妈可以给宝宝一个替代乳房作用的安抚奶嘴，能够安抚宝宝满足宝宝想要吸吮的需求。

5.逐渐减少喂奶量

如果是母乳喂养的话，可以调整每次喂奶时间，以往一次要喂15-20分钟，那现在逐渐减少时间，这次喂15分钟，下次喂10分钟，慢慢减少，直至一点也不喂；如果是奶粉喂养的话，可以调整喂养的量，以往一次要喂120ml，那开始断夜奶的时候，每天都给降低奶量，这次喂100ml，下次80ml，再60ml逐渐减少。

6.延迟喂奶时间

还可以延长喂奶时间，比如宝宝9点吃奶10点睡觉，然后12点起来要奶吃，别喂，往后拖，拖到1点或者2点，宝宝下次醒了后再喂。期间宝宝哭闹的时候不要着急，耐着性子哄哄他，拍拍他抱抱他，自然就睡了，千万不要不忍心，一次不忍心就可能会让之前的努力失效。每天都拖一点，没多久就会拖到4点，5点，6点，夜奶轻轻松松就被断掉了。

7.让爸爸陪睡

宝宝夜奶还有个原因，就是依恋妈妈身上的味道，当决定断夜奶的时候，就必须让宝宝离妈妈远一点，可以睡自己的小床，也可以跟爸爸睡。其实如果宝宝一直跟爸爸妈妈一起睡的话，突然睡小床会加重宝宝的不安，还是跟爸爸睡更好一些，这样宝宝半夜起来闻不到妈妈的味道，喝奶的愿望也不会特别强烈了，断夜奶会更容易一些。

四、断夜奶的3个注意

断夜奶过程中还会遭遇各种问题，整理有这3个，大家需要注意。

1.宝宝哭闹不要立即喂奶。宝宝晚上醒来哭闹，妈妈先别插手，如果妈妈靠近，很可能闻到妈妈身上得味道增加吃奶得欲望，可以先交给爸爸，让爸爸拍拍宝宝，哄哄宝宝，实在不行的话，妈妈再出马。

2.这几个阶段不要断夜奶。宝宝生长发育过程中会经历几个阶段，出牙期，猛涨期，学爬行，学走路，生病了，换了新的环境，跟妈妈白天分离（妈妈上班了）等等，这几个阶段先别断夜奶，等宝宝好转了，适应了以后再断。

3.妈妈胸胀的时候得抽空。晚上给宝宝断夜奶的同时，妈妈也会经受胸部胀痛得痛苦，千万不要忍者不管，还得用抽奶器抽空，否则很可能导致母乳越来越少，影响宝宝白天得吃奶量。

叮麻寄语：宝宝断夜奶的时间并不是固定的，具体还得看宝宝情况，如果1周岁多了还在继续夜奶，而且特别频繁，每次只吸几口就睡着的话，那纯粹是习惯问题，为了宝宝健康，还得尽早断掉夜奶。