3种正确的睡姿，教你如何让宝宝睡得好长得高

宝宝小时候的睡姿总是各种各样的，没有什么规律可言，但是每个宝宝都会逐渐养成自己的习惯性睡姿，他会根据自身的舒适度进行调整。但是，不正确的睡姿确实会影响到宝宝的睡眠质量，对宝宝生长发育和身高等都会产生不利的影响。那么，宝宝的哪些睡姿怎样才正确？为什么总是睡眠不踏实？

图片来源于网络，侵删

宝宝的哪些睡姿怎样才正确？

一、侧卧

侧卧最好采用右侧位，能避免心脏受压，又能预防吐奶，特别是刚吃完奶后宝宝更应右侧卧，有利于胃内食物顺利进入肠道。但是始终朝一侧睡，易发生脸部两侧发育不对称以及歪扁头，也有可能造成斜视;而且宝宝不容易维持侧卧姿态。

图片来源于网络，侵删

二、俯卧

家长普遍认为，小宝宝趴着睡容易阻碍宝宝呼吸引起窒息。其实刚出生的宝宝就具备了自身防御的能力，当脸朝一侧俯卧时，他会本能地将口鼻露出来，舒畅地呼吸。趴着睡反而有助于胸廓和肺的生长发育。

因为趴着时宝宝的胸部压迫床，床的反作用力正好按摩小儿的胸廓，能提高宝宝的肺活量。宝宝如果发生吐奶时，也会顺着嘴角流出，不会因呕吐物吸入气管而发生窒息。欧美国家的家长都喜欢让宝宝以俯卧姿势入睡。

当然俯卧也有一些缺点：家长不容易观察宝宝的表情;宝宝口水易外流;口鼻容易被被褥等外物阻挡而造成呼吸困难;宝宝的四肢活动不方便。

图片来源于网络，侵删

三、仰卧

一般家长都习惯于让宝宝采用仰卧的睡姿，仰卧时便于家长直接观察宝宝脸部的表情，宝宝的四肢能够自由地活动。但是仰卧时宝宝容易发生呕吐，由胃反流到食道的食物吐出后，会聚积在宝宝的咽喉处，不易由口排出，较易呛入气管及肺内，发生危险。

另外对宝宝的呼吸不利，由于受重力影响，喉部会阻挡呼吸气流自由进出气管口，一旦气流阻力增大，宝宝在仰睡时呼吸就会有杂音(鼾音)，造成呼吸困难，对原本呼吸就不顺畅的婴幼儿不合适。

图片来源于网络，侵删

宝宝为什么睡眠不踏实？

一、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好;如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。

二、睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。

图片来源于网络，侵删

三、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为宝宝饿了，然后就给宝宝喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成宝宝有晚上睡醒了要吃奶的习惯。

四、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。

如果您有其他关于儿童健康成长发育的问题咨询，请添加小编微信号：children_61,将为您提供一对一专业解答哦。

也欢迎各位将文章转发给身边需要的朋友，或在下方留言区分享你的故事~