宝宝满六个月后，请及时吃这个，不然可能口齿不清说话晚

什么时候开始给宝宝添加辅食，是宝爸宝妈们共同的困惑。世界卫生组织最新规定：母乳或配方奶粉喂养的宝宝到6个月时再添加辅食，因为母乳或配方奶粉完全可以为0—6个月的宝宝提供足够的营养，事实上，有些家长担心宝宝消化不了，迟迟不加辅食，孰不知容易给宝宝身体发育智成一大隐患——

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一、为什么要及时加辅食

1、补充营养。宝宝6个月时，母乳或配方奶粉中的营养成分已经无法满足宝宝的成长需求，因此需要添加辅食，及时补充维生素D及钙铁锌等元素。

2、锻炼宝宝的咀嚼能力。咀嚼能力和吸吮能力不同，需要通过后天的训练获得。咀嚼是咬碎食物并消化的第一步，又是促进消化液分泌的关键，如不及时添加辅食，可能影响着宝宝的进食能力和消化吸收功能。另外，咀嚼的过程需要舌头、口腔、面部肌肉等多方面的配合，不仅锻炼了面部肌肉，还训练了嘴唇和舌头等器官的灵活性，反之，如果过晚添加辅食，宝宝可能会口齿不清说话晚。

二、怎么添加辅食

6个月左右的宝宝，吸吮和吞咽液体食物的能力已经成熟，可以顺利喝进奶等液体食物，并且不容易流出来。同时，宝宝的舌头也开始变得灵活，会尝试吞咽口中的糊状食物。因此在初期，可以着重给宝宝添加一些比较细腻的流质或泥糊状食物，利于宝宝吞咽及消化。

在添加辅食时应该一种一种添加，便于观察宝宝对辅食的身体反应。添加的过程要由少到多，由稀到稠，由细到粗。比如第一天只给宝宝喂一小勺，第二天喂两小勺，等到宝宝适应了，再逐渐加量。如果宝宝将辅食吐出来，说明还不适应，可以继续尝试，有些食物在尝试很多次后才会被宝宝接受。

三、辅食怎么选择

初期添加辅食，最合适的食材有以下几种：

1、米粉：通常以大米为主要原料，以水果、蔬菜、肉类、白砂糖等为选择性配料，加入钙磷铁等矿物质和维生素等加工制成。在选择时要注意选择含铁量高的、含糖量低或尽量不含糖的米粉。4—6个月的宝宝正处于味觉发育阶段，含糖量较高的米粉会导致他们对甜度不敏感时，口味偏甜。

2、南瓜：含有丰富的类胡萝卜素、矿物质及人体所需的氨基酸，其中的多糖类元素还可以提高机体免疫功能，促进细胞因子生成，增强抵抗力。同时南瓜还有通便润肠，帮助食物消化的作用。南瓜可以做成南瓜泥、南瓜汁，也可以蒸熟烂后加入米粉中喂宝宝。

3、香蕉：是淀粉质丰富的水果，能为人体提供大量的钾。其中包含的维生素A能增强人体抵抗力，核黄素能促进人体正常生长和发育。用香蕉做辅食时，可以直接打碎做成香蕉泥给宝宝食用，也可以与冲好的奶粉搅拌，一同喂宝宝食用。