辅食在奶前喂还是奶后喂，妈咪一窍不通，宝宝营养指望谁

为了宝宝增加辅食，妈咪们肯定做了不少功课。宝宝一般在6个月前，宝宝的营养全部来自母乳，但到了6个月之后，母乳就不能提供更多生长所需的营养，来支撑给宝宝的生长发育了。这时就需要吸收外部事物的营养，为生长发育打下基础。

添加辅食还有这些好处：

进食固体食物有助于宝宝咀嚼能力的发展；尝试多种类型、质感、味道的食物有助宝宝增强适应性，逐步培养成人饮食习惯；早点接触各种食物，增加对食物的体验，这样宝宝更不容易偏食；发展自己的进食技能，逐步掌握使用合适的餐具，学会自己进食；培养与家人一起进餐的习惯，学习基本的餐桌礼仪，适应群体生活。

延迟引进固体食物有什么后果？

容易引发营养不良

宝宝有可能缺乏生长所需的营养素，如铁和锌，影响身体发育。

影响健康饮食习惯的养成

宝宝会较难适应接受多种食物的饮食方式，导致偏食或其他进食问题，如抗拒接受质感粗糙的食物。

​什么时候该添加辅食

​不少妈咪都想了解，什么时候为宝宝添加辅食。是不是一定要到6个月才添加辅食呢？不一定，当最好是6个月，因为肠道的发育更加容易消化接受食物唷~（最快也需要4个月后喂养）

​添加什么合适宝宝？

​宝宝进食辅食，是需要按照不同的时间段进行补充不同的营养的。

在宝宝6个月的时候，补充“铁强化”的米粉或是红肉泥。这里说的不是用自己家大米研磨出的米粉，不要误会了。而且小的时候，为宝宝添加单一简单的食物更加，一来检测宝宝时候敏感，二来是循序渐进让宝宝好吸收。

刚刚开始，宝宝还可以进食：

谷物类：粥糊、婴儿米糊、婴儿麦糊

较容易磨烂成蓉的瓜菜：冬瓜、节瓜、合掌瓜、南瓜、红萝卜、苋菜、菠菜、番薯、马铃薯、

较熟和软的水果：香蕉、啤梨、桃、苹果、

食物性状的变化

糊状、幼滑→较稠、捣碎的蓉→柔软、剁碎→切成小块

年龄食物

6个月 稀滑的糊

7-8个月 稠糊和泥蓉状

9-11个月 有颗粒的泥蓉状食物，如菜肉粥

1岁-1岁半 软饭、切碎的肉和菜

1岁半-2岁 略为切碎的家常饭菜

最初的辅食必须富含铁质

深绿色的蔬菜叶、猪或鸡肝、豆腐、豆蓉、鱼等含铁质丰富，又容易压成蓉状，可让宝宝及早尝试；混合一两茶匙的蛋黄和少量的奶，便可制成为蛋黄糊，也可以在粥或米糊中，加入这些食物；婴儿米糊一般添加了铁质，因此所含的铁质相较白粥多。

注意事项

1、加入食物没有特定的先后次序；

2、家长可让宝宝尝试米糊或米粥三四天，然后给他试吃蔬菜蓉或水果蓉。可以在米糊中加入蔬菜蓉，或单独把蔬菜制成糊蓉；

3、早些尝试蔬菜和水果的天然味道，能帮助宝宝更容易接受不同种类的蔬果；

4、在喂奶前30分钟，尝试给宝宝吃固体食物；

5、起初宝宝进食的分量会较少，只有一两茶匙，根据宝宝适应进度增加分量；

6、可按宝宝的需要，给他喝水。

注意事项

1、刚开始添加辅食时，是先喂辅食还是先喂奶？

建议先母乳喂养，在婴儿半饱时再喂辅食，然后再喝奶喝饱。如果宝宝非常饿，脾气又很坏，建议可以先给点奶安抚下宝宝的小情绪+小肚子，但先喂奶的总量不超过50毫升，以免喝饱吃不下辅食。

2、水果需要加热再给宝宝食用嘛？

不需要。常温的水果可以直接拿来给宝宝食用。除非宝宝是过敏体质。

3、添加辅食后出现便秘怎么办？

首先这是正常现象。宝宝添加辅食后，胃肠道适应新的食物需要一个过程，在这个过程里可能会出现便秘或腹泻，包括排出的便便里有未经消化完全的食物残渣（比如胡萝卜）。

妈妈们不需要过多担心，通常过两天就回自行好转。培养合理的饮食搭配和良好的排便习惯是预防便秘的最佳手段。

此外有助于排便的食物有母乳、蔬菜、菌菇、带籽水果等。