宝妈常有这2个动作，难怪你家宝宝睡觉容易醒，没准你也是天天做

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提起宝宝睡觉，应该是每个家长最头疼的事情了，不仅自己整晚睡不好，而且还是时刻操心宝宝有没有睡好，尤其是到半夜的时候，宝爸睡得呼噜打的一个劲儿，宝宝一直哭，宝爸根本就叫不醒，而且有些宝宝特别奇怪，明明抱着已经哄睡着了，而且貌似看着睡的挺踏实的，但一转眼想要把宝宝放在婴儿床上的时候，就醒了，又开始苦恼，真的是何时何地都得抱着宝宝啊，说实话，这种心酸为人父母的都知道。只要掌握了以下两点，还愁一家人的睡眠质量吗。

温柔抚触:在宝宝入睡前或睡眠中醒来时，家长可利用缓慢且轻柔的方式轻拍或是按摩宝宝的身体，帮助宝宝稳定情绪快速入睡。

轻柔音乐:宝宝的听觉反应特别灵敏，家长在睡前可播放轻柔的音乐，如：水晶音乐、海潮声，制造愉快的睡眠氛围。

（1）快速陷入眼动睡眠的宝宝：其实对于宝宝睡觉这个问题来说，有些家长太过于焦虑，有时候宝宝在婴儿床上睡觉的时候，可能会有翻来覆去，大多时候，家长可能以为宝宝是醒了，其实并没有，他只是陷入了眼球转动之中“眼球转动”这是宝宝最基本的一种现象，对于本来已经睡着的宝宝突然之间出现不安分的乱动，或是睁开眼睛没有情绪的转动，又或者是宝宝哼哼，这时候，有些宝妈就以为宝宝醒了，开始抱起宝宝继续哄，这其实是好心办了坏事。

和缓语调:大多数宝宝都很喜欢聆听妈妈的声音，睡前不妨为宝宝吟唱摇篮曲或是在耳边轻语，让宝宝在充满安全感的情境中进入睡眠。

安抚小物:家长在培养宝宝自行入睡的阶段，可以挑选数样柔软的玩偶或是小被子当作宝宝的安抚替代物，若宝宝在夜间醒来，较容易自行安抚入睡，安抚小物不应只有唯一选择，如过度依赖某件安抚替代物，将来可能必须再次面临戒除依赖安抚物的问题。

（2）不要过度接觉：其实对于宝宝睡觉来说，真的是一件难事，更何况现在现在的孩子都是被捧在手心里的，如果宝宝睡觉刚一醒，相信很多家长采取的都是赶紧抱着的姿势，要么就是横抱着继续哄娃睡觉，但有时候并非是这样，也许宝宝只是可能间歇性的睁眼或是动动挠挠，

接下来就会继续睡了，所以如果宝宝出现上面的这些行为，父母们一定要注意，不要过度接觉，这样不仅不会给宝宝形成良好的习惯，同时也会让父母也睡不好觉，所以父母们在宝宝有“眼球转动”行为的时候先观察之后，再来做决定。

保持适宜的温度:25-26摄氏度是比较适宜宝宝睡觉的温度，如果宝宝睡觉时温度较高，会因为体内热量不易散发出去而在夜里常常醒来。温度较高还会使宝宝产生不适的感觉，甚至导致一些疾病。

保持纸尿裤干爽:如果宝宝的纸尿裤过湿或者过紧，宝宝会产生不适的感觉。部分宝宝在产生尿意时，对纸尿裤有一定的排斥感，身体来回翻滚会影响宝宝的睡眠，导致夜里睡觉总醒。

要表扬宝宝的按时睡觉:与传统育儿方式相比，及时表扬宝宝是一种比较受家长欢迎的方式，可以培养宝宝按时睡觉的意识，促使其形成良好的睡眠习惯。

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