每对父母都盼望自己的孩子可以健康快乐的长大，孩子的任何一点小问题在家长看起来都是晴天霹雳，也就是因为家长对我们毫无保留的爱，我们才可以健康快乐的长大成人。睡觉对于宝宝来说是成长的第一步，孩子在睡觉期间的增长速度是比平常要快的多。

一、缺乏睡眠的原因

长期缺乏睡眠的宝宝，成长自然是会比其他的宝宝缓慢不少，家长自然也会很是担心，如果您的孩子在睡梦中总是惊醒无法拥有一个优异睡眠质量，家长朋友就需要注意，需要尽快找出宝宝半夜一直啼哭的原因才行。以下几个原因可能就是造成宝宝睡眠不安稳的元凶。

1、宝宝可能缺钙及进食过多

如果您的宝宝在睡觉的时候身上总是一阵又一阵的虚汗，很有可能就是宝宝的身体缺乏概物质了，这个时候就需要给宝宝进食钙物质充足的食物。如果不是这种原因，也有可能是父母给孩子吃的太多了。如今物资匮乏已经成为了过去，家家户户也不会少吃少喝，孩子由于年纪太小对于饥饿也无法完整的表述，很有可能家长就给宝宝喂了太多的东西。所以家长在给宝宝进食的时候应该多加注意，还可以给宝宝按摩来辅助他消化。

2、周围环境影响

宝宝想要睡觉的时候，家长朋友应该给他创造一个合适的环境。毕竟他们的睡眠时间和大人都是不一样的，如果在孩子睡觉的时候，外界灯光太亮，或者声音太吵都会影响到宝宝睡觉。还有宝宝在晚上睡觉的时候，很有可能会动个不停，如果无法给他创造出来一个适宜温度，过冷过热宝宝都很有可能会醒来.

3、白天过于兴奋

如今电子产品已经出现在我们身边的各个角落，婴幼儿接触道电子产品的时间也比我们早得多，如果孩子白天观看电视的时间过长，以及看了不适合婴幼儿观看的视频，晚上就难以入睡。即使好不容易睡着，孩子在入睡之后可能还沉浸在白天所看的视频里面，半夜还可能噩梦惊醒。

二、如何改善孩子的睡眠

如果孩子总是半睡半醒，或者是睡得并不香甜。不仅仅会影响到睡眠状态，还会给他们的成长造成不小阻碍，所以父母一定要竭尽所能给孩子创造出来一个好的睡眠环境。

1、让孩子独自入睡

如果孩子年纪实在太小，是免不了和父母一起睡觉的，这样孩子在睡眠过程中即使出现了什么问题，爸爸妈妈也可能尽快发现。在孩子入睡的时候，父母要减少哄他睡觉的次数，有的孩子是需要父母抱着，晃着才可以入睡的，久而久之孩子就会形成习惯，自己一个人时就会睡不着。如果让孩子尽快养成一个睡觉的习惯，那么即使父母不在也会睡得较好。

2、房间保持干净清爽

无论什么样的天气，孩子睡眠的时候最好在适宜的温度下，一般人在黑暗中会较快进入睡眠，只要光线和温度都达到孩子的要求，他才会睡得更安稳。

3、宝宝年纪较小时晚上记得用纸尿裤

孩子年纪太小时，是无法准确的表达自己想要去厕所意识的，晚上很有可能就会排泄到床上，晚上父母给孩子换尿布的时候就会把孩子惊醒，如果使用尿不湿的话就会使孩子可以维持较长的睡眠，醒来的次数也会减少。

对于孩子来说拥有一个安稳睡眠是至关重要的，双亲需要在各个方面上提高警惕，父母需要尽量让孩子处在适宜的睡眠环境中，以及平时不要过食，睡觉少哄，晃都是重要的。

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