孩子3岁前，记住“不吃2饭、不睡3觉”，才能体质好、少生病

为了宝宝健康的厂长、发育，宝妈们可谓是操碎了心，衣食住行各方面都无微不至，生怕照顾不好，孩子生病难受。就算这样，很多孩子还是“没出息”，抵抗力差，动不动就感冒、发烧，让宝妈着急心疼。

老一辈常说，孩子3岁前，是生病的“高发期”。然而孩子之所以频繁生病，是因为宝宝脾胃发育不完善，运化差，免疫力低。因此即使家长再怎么小心翼翼的呵护，孩子还是易生病。当然，体质差也不完全是孩子的而责任，家长的一些喂养习惯，无形中就伤害了孩子的免疫系统，成为孩子体质差易生病的“助力”。

孩子3岁前，记住“不吃2饭、不睡3觉”，养好脾胃，体质好，少生病！

1. 不吃“加餐饭”

很多家长认为孩子要长身体就应该多吃饭，唯恐孩子睡觉饿醒，所以喜欢睡前给孩子加餐，殊不知，这样会让孩子的肠胃“加班加点”的工作，得不到休息，容易积食，削弱脾胃，降低孩子的免疫力。

2. 不吃“零食餐”

孩子不爱吃饭的时候，家长会选择给孩子吃一些零食，避免孩子饿着。如今市面上的零食大多含有添加剂、防腐剂，几乎没有营养，孩子吃多了，不仅营养需求得不到，无法建立免疫系统；而且还会增加脾脏负担，损伤脾胃，降低孩子的免疫力。

3. 不睡“傍晚觉”

有时孩子中午精力旺盛，下午4点左右犯困，一定要睡“傍晚觉”，家长也就听之任之了，殊不知，这段时间不早不晚，孩子睡不好，身体也得不到好的休息，反而影响晚上的睡眠，破坏孩子的免疫力。

4. 不睡“熬夜觉”

如今大人走哪到抱着手机，晚上睡前也不例外，孩子“好奇”，也跟着家长睡得晚，但是孩子处于发育阶段，睡眠不足导致生长激素分泌量减少，还会影响孩子的新陈代谢，导致孩子消化弱，免疫力下降。

5. 不睡“置气觉”

孩子小，情绪起伏大，有时哭着哭着就睡着了，这就是“置气觉”，这样的睡眠质量非常差，孩子不仅得不到休息，反而会感觉更累，影响脾胃的休息。

当发现孩子近期食欲不好，偏食、演示；睡眠质量差，磨牙、说梦话，甚至盗汗；消化差，经常积食、腹泻、便秘；尤其是体质差，三天两到生病感冒、发烧、咳嗽，如同“病秧子”，家长纪要警惕了，孩子脾胃差，免疫系统薄弱。

可以每天给孩子喝点肽菇末，或者添加到辅食路，搅拌到粥里，可以帮助孩子促消化，清除积食，增强脾脏对营养物质的吸收和利用，孩子消化好，脾胃好。同时，肽菇末还是一种特殊膳食，含有多种肽，能够帮助孩子提高免疫力，建立免疫“防线”，有助于孩子改善体质，少生病，促进成长发育。