宝宝从多少岁开始，可以自己一个人睡觉？医学家告诉你答案

通常，刚出生的宝宝儿科医生会建议让她睡在父母的房间里。该建议旨在降低与睡眠有关的死亡风险，包括婴儿猝死综合症（SIDS）等。研究表明，在他们生命的第一年，与父母同房间睡觉（但不在同一张床上）的婴儿死于SIDS的可能性低于在自己房间内睡觉的婴儿。原因尚不清楚，但科学家怀疑它与睡眠深浅有关：睡在父母附近的婴儿可能更容易叫醒自己，避免深度睡眠，这是SIDS的危险因素。

从另外角度来看，房间共享也很有意义。当你和宝贝之间的距离较短时，半夜喂食和尿布更换会更容易。但是婴儿渐渐长大，他们开始打鼾声音更大，吃得更少，而且很自然地想知道这个房间共享应该持续多长时间。这是一个没有很好答案的问题。2016年11月，美国儿科学会特别工作组更新了睡眠指南。早先的建议是，婴儿应该在父母的卧室里睡一整年。这个新建议使得婴儿应该在“理想的生命的第一年，但至少在前6个月内”应该会有所缓和。

Rachel Moon是夏洛茨维尔弗吉尼亚大学的SIDS专家，他帮助编写了修订后的AAP指南，他说，这一更新“在前6个月后让父母有更多的自由。”绝大多数SIDS死亡发生在前六个月的生活。但是一项新的研究提出了为什么婴儿在他们的第一个生日之前应该在自己的房间独立睡觉的原因：他们可能会在自己的房间里睡得更多、更好。研究人员于6月5日在线儿科杂志网络报道称，在4至9个月大的时候在自己的房间里睡觉的婴儿的睡眠时间比与父母同睡的婴儿睡得更多。

当他们的孩子分别为4,9,12和30个月时，该团队要求数百名母亲进行睡眠调查。230名儿童中有些人在4个月以下的时候就睡在自己的房间里，其他人则在4到9个月之间搬到了自己的房间，其余的仍然在9个月时分享父母的房间。

在9个月时，从4个月大的时候独自睡觉的婴儿比平均睡眠时间多睡40分钟。研究人员发现12个月时婴儿组的睡眠时间没有差异。然而，到了30个月大的时候，在4个月或9个月大的时候在自己的房间里睡觉的孩子晚上平均睡眠时间比在9个月时分享父母房间的孩子平均长45分钟。

宾夕法尼亚州立大学的儿科医生Ian Paul说，父母希望他们6个月大的婴儿在自己的房间里睡觉，应该鼓励他们采取行动。“准则应该反映数据，而不是意见，”保罗说。他怀疑与婴儿共用一间卧室会干扰每个人的睡眠。婴儿和成年人在睡眠时都会经历短暂的觉醒。但是当父母就在婴儿旁边时，他们更有可能对孩子的短暂觉醒做出反应，这会唤醒孩子。他说：“这样就可以确定婴儿期望这些觉醒能够得到父母的反应，导致一个糟糕的周期发展。”

在中国，大多数的家庭都会让宝宝从一出生到3岁前跟父母一起睡觉，可见这样的做法是非常不科学的，希望本文可以给中国家长带来借鉴。