宝宝午睡不是越长时间越好，掌握这两个事情，宝宝午睡睡眠有保障

在宝宝出生之后，家长们都会给他们安排合理的午休时间，这样比较有利于他们的精力充沛，也有利于身体的正常发育。在这种情况下，我是有范围前面或者是深度睡眠，宝宝刚刚在床上的时候无法进入深度睡眠的状况。如果说午睡时间过长的话会让脑血流量有所减少，如果突然被外界的事物惊醒，会出现短时间的供血不足，会让宝宝感觉到非常不舒服，所以午睡的时间尽量不要太长。

对于孩子来讲，并不是午睡的时间越长越有利于健康，如果时间太长会让脑血流量减少，如果说睡的时间太短，可能让身体无法得到充分的休息。一岁以下的孩子，5岁的时间尽量控制在2.5个小时左右，三岁以下的孩子午睡时间尽量在两个小时左右。控制在这个时间，宝宝的大脑和身体可以得到很好的休息，精力也可以得到很好的恢复。

在宝宝午睡的时候，家里面人要注意室内的温度，尽量控制在24~25度。如果温度太高，孩子们可能会经常出汗，他们睡不很踏实，如果室内温度过低，孩子很有可能会出现感冒着凉的情况，除了要注意室温之外，还需要保持室内安静，减小电脑和电视的音量，给孩子们创造一个良好的睡眠环境，他们睡得比较安稳，自然睡眠的时间就会比较长。

孩子睡觉的时候，宝妈要调整他们的素质，尽量让他们躺在床上睡，如果靠着椅子睡比较容易导致血液流通不顺畅。宝妈尽量让孩子们头部和小腿都处于比较放松的状态，血液里循环比较通常，孩子们也会睡的比较安稳。如果孩子们睡觉之前吃得很饱的话，他们睡觉的时候也会感觉到非常的不舒服，所以在孩子睡觉前10分钟不要给孩子们吃任何东西，这样不利于他们的消化，还会让自己感觉到非常难受。

宝宝很小的时候，很多人习惯使用安抚奶嘴，但是在孩子睡觉的时候尽量给她拿下来，避免引起呼吸不顺畅。