孩子内热，总上火，爱积食？春季带娃，掌握3点，孩子少生病！

前几天同事辞职了，理由是孩子体质差、总生病，担心自己一边上班照顾不好她，打算做个全职妈妈，我带孩子去她家串门，就看到她家孩子边咳嗽边叫阿姨。

呆了一会，我发现孩子嘴唇通红，脸色也不好，看样子是上火了。春季天气干燥，下过雨也没什么变化，孩子很容易上火，孩子多的地方，你还会发现扁桃体发炎、发烧的孩子也不少，这其实都是体内生热上火在“捣蛋”！

首先，家长要学会判断孩子是否体内生热，上火了：

口臭与没刷牙无关

孩子早上起来后，闻到口中散发一股酸腐的气味，而且味道比较重且难闻，这就是孩子胃火旺盛，积食脾胃虚的表现。

舌苔暗含孩子是否上火

孩子如果是健康的，舌苔会是粉红的，白霜均匀；相反，如果孩子舌苔厚腻，说明孩子积食了，积食时间久，舌苔呈现又厚又黄的现象，甚至出现地图舌，这都是因为孩子积食，损伤脾胃，滋生内火的原因。

孩子排便困难不成形

观察孩子的排便，也可以看到很多问题。如果孩子便便干燥不成形，排便困难、次数少，甚至出现便秘的现象，都是因为孩子积食，导致脾胃，滋生内火导致的。

其次，家长要明白孩子上火，是哪里上火了？怎样“对症下药”！

1. 心火旺

心火旺盛的孩子，通常都是睡不安稳的，翻来覆去，半夜容易惊醒，哭闹不停，要不然就会出现磨牙、打呼、呓语的现象。

小贴士：如果孩子心火旺，睡前一定要让孩子放松下来，不能一直处于兴奋状态，可以通过给孩子睡前讲故事、听音乐，让孩子平静下来，更好的入睡。另外，还要保持饮食清淡有营养。

2. 肝火旺

一旦发现孩子近期脾气大，情绪暴躁，一点小事都会“上纲上线”，发脾气，而且睡觉时容易盗汗，这都是孩子肝火旺的表现。

小贴士：孩子肝火旺，饮食太过油腻，肥甘厚味吃多了，零食吃的也不少，给孩子的肝脏带来太大的压力。因此，要控制孩子吃零食，同时，尽量少大鱼大肉给孩子滋补，避免营养补不到，出现反效果。

3. 胃火旺

通常孩子胃火旺，脾胃都不好，很容易出现积食，导致孩子食欲不振，挑食厌食。感冒、发烧、咳嗽、便秘等症状更是频频找上门来。也因此，胃火旺的孩子，不仅消化差，吸收也差，经常出现营养不良或者一系列消化问题，耽误孩子长个，让孩子的体质变差，易生病。

小贴士：“双清水”多给孩子喝，双低聚乳清用热水冲开就可以了，一股奶香味，甜甜的，孩子比较喜欢喝。每天给孩子喝一杯双低聚乳清，能够帮助孩子调节肠胃，促进消化，减轻脾胃负担，增强其运化能力，健脾养胃，提高孩子免疫力，改善孩子的体质。

最后，家长谨记：孩子上火别乱吃药，吃药对脾胃损伤很大，耽误孩子的发育，让孩子易生病。还是要判断孩子哪上火，“对症下药”！