宝宝1岁是一个坎，究竟怎么迈过去

导语：宝宝1岁是一个坎，1岁的孩子学说话，学走路，他的世界无论是宽度还是广度都变得更大，而这个时候宝宝的主食从奶变成了食物，宝宝不但是以喝为主，开始以吃为主了。当然对于吃却不能像大人一样随心所欲，怎么让宝宝吃得更好，更营养，更安全就成了家长们的一个重要课题。

一个网友说：奶奶在家带孩子，每天就怕孩子饿了，一天到晚给孩子喂很多东西，现在孩子才一岁就已经30斤了。医生说孩子已经肥胖了，要减肥......

0－1岁前孩子的生长发育那是飞机般的速度（飞机时速大概700公里每小时）1岁之后孩子的生长发育速度由飞机变成了高铁（高铁时速大概是300公里每小时）也就是降了一半多。

0－1岁一年时间体重长了14斤左右，而1－2岁时体重一年也只长了5斤左右。速度慢了近两倍

0－1岁一年时间宝宝的身高长了26厘米左右，而1－2岁身长只长了12厘米。

看得到的身长和体重，头围增长的速度变慢，看不到的在大脑还是高速发育，各器官日趋成熟，各功能慢慢发育起来。

对于孩子来说基础的生长发育好了，那么就开始要去探索这个世界了。说话，走路，玩，思考这些都是需要能量的活动，孩子越大需要的能量越多。

但是当孩子发现世界真奇妙之后，兴趣放在学习，放在玩上时，孩子对于食物的渴望开始变淡。就是我们成人也一样的，当我们看一本自己很喜欢的书时，沉迷于一项游戏时，吃饭就变得可有可无，再加上有些家长还是想着孩子要多喝点奶。所以孩子的饭量迟迟上不来。

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小编见过一岁多的孩子还一个月要喝5听奶粉的，也就是一天大概要喝1000毫升的奶，一岁多了还是以奶为主食。这样的饮食结构其实是不合理的。

而我们的孩子到了一岁时食物应该要怎么分配更合理呢？

根据中国营养学会最新版《7~24个月婴幼儿喂养指南》

一岁左右的孩子奶量应该维持到500毫升，每天吃1个鸡蛋，加大概50－75克的肉类或者禽类和鱼类，每天50－100克的谷类。蔬菜水果主要是要看孩子的需求。

所以是时候让孩子减少奶量增加饭量了！