劝告家长：别再让孩子吃“三饭”、睡“三觉”，会耽误长个子！

带娃是一件很耗费心神的事情，在宝宝成长道路上，家长不知道操了多少心，掉过多少眼泪。

从宝宝出生开始，宝妈就成了24小时贴身“保姆”，随叫随到，给宝宝无微不至的呵护，但是带娃不是一件容易的事情，即便宝妈付出很多心血，照顾的很周到，还是有很多宝宝抵抗力差，容易生病，宝宝一生病，全家都心疼。

最近，我家小葡萄有点“异常”，总是发脾气，无缘无故的扔玩具、大哭，看动画片都哄不好；而且胃口大减，不爱吃东西，以前最爱的蛋挞也不吃了，总是嚷嚷着饱了，摸一摸肚子确实鼓鼓的，而且一敲有“熟西瓜”的声音，闷闷的，我意识到，孩子可能是积食了。

宝宝的脾胃很难“伺候”，有经验的宝妈谁知道，积食是常有的情况，但是如果不及时发现并清理，长期食积不化，会给宝宝带来很多身体问题，甚至耽误长个子。

下面这些表现，暗示孩子积食了：

1、口臭：不能被消化的食物堆积在肠道，会发酵生酸，产生难闻的气体，并向上通过食道传到口腔，宝宝嘴里就会有酸腐的臭味。

2、黄苔：刚开始积食时，宝宝的舌苔会增厚，不再是薄薄的一层平铺在舌头上，而积食严重时，舌苔还会发黄、剥落。

3、手指发青：平时仔细观察，宝宝的食指一侧，本来有一条“红线”，那是浅表的毛细血管，一旦积食，这条线就会变粗，呈青紫色。

4、睡不安稳：积食后会影响脾胃正常的作息，让脾胃晚上“加班”工作，宝宝的腹部就会不舒服，出现踢被子、磨牙、趴睡、梦呓等睡不安稳的现象。

5、食欲下降：食物积滞在肠胃，占据了很多空间，就会向饱食神经中枢传递信号，抑制孩子的食欲，让宝宝厌食、偏食。

不想孩子积食，别再让孩子吃“三饭”、睡“三觉”：

1、不吃“心急饭”

调查显示，百分之九十以上的宝妈都是先喂完孩子，再吃饭，而孩子吃饭一般都比较磨叽，甚至边玩边吃，心急的宝妈就会催孩子快点吃，这样容易因为咀嚼不充分，给肠胃消化增加负担，久而久之，肠胃蠕动减缓，胃酸分泌减少，孩子更容易积食。

2、不吃“汤泡饭”

“营养都在汤里”本身就是错误的说法，很多家长从小给孩子喂“汤汁泡饭”，干硬的米粒、馒头被有滋有味的菜汤、肉汤浸泡，变得软糯易吞咽，孩子都喜欢吃，但是这种饭“外软内硬”，并不如粥、面条一样好消化，相反，因为咀嚼少，汤汁吸收消化液，给脾胃造成压力，很容易消化紊乱。

3、不吃“小灶饭”

现在生活条件好了，超市里各种零食、点心多了，孩子爱吃家长也都愿意满足，很多孩子除了正常的三餐，嘴巴也不闲着，不停的“开小灶”，饭前吃点“垫垫”，饭后“肚子饱了眼不饱”，还要吃，不给脾胃休息的时间，而且吃的比较杂，更容易脾虚积食。

4、不睡“饱食觉”

不少家长保留着给孩子喝“睡前奶”的习惯，甚至还要吃点饼干，饱饱的睡觉，本该休息恢复动力的时间，脾胃只能“加班”工作，不仅影响孩子的睡眠质量，还容易消化不良，引起积食。

5、不睡“置气觉”

孩子哭闹之后，更容易睡着，而且现在很多孩子睡前都在写作业，一些脾气急躁的家长给孩子辅导功课，难免会发脾气、大声批评教训孩子，带着难过、压力、沮丧这种消极的情绪入睡，孩子不仅容易磨牙、说梦话，休息不好，还会影响脾胃功能。

清理积食、健脾和胃，多喝“双清”水

想要还不积食、脾胃好，平时少生病，从小就要给孩子养成良好的饮食和睡眠习惯，同时喝点双低聚乳清，帮助孩子消化食物，清除积食，减轻肠胃的工作负担，久而久之，还能增强脾胃的动力，改善孩子的体质。