宝宝的第一口鱼这么吃，美味营养还能帮助提高免疫力

大家都知道鳕鱼的营养特别丰富，肉质细腻鲜嫩、营养丰富，最重要的是刺少，是最早能作为辅食给宝宝添加的鱼肉之一，可以清蒸或者煮粥，都是极好的选择，宝宝吃鳕鱼好处多多。具体有哪些好处？

1. 营养丰富 在鳕鱼里面，优质的蛋白质含量非常高，但令人惊喜的是，它的脂肪含量超级低，甚至少于0.5%，差不多和鲨鱼肉一样了。而且在鳕鱼里面，无法让人忽视的还有肝脏里面的含油量高达45%，同时含有维生素A、维生素D以及维生素E。

2 .易于宝宝吸收 鳕鱼这种低脂肪、高蛋白质，并且鱼刺极少，肉的口感极好的营养食品，非常受老人家们和宝宝们的青睐，不仅营养价值高，而且更容易被人体吸收。

3 .提高宝宝智力 鳕鱼含有的DHA等营养物质能增强婴幼儿的记忆力，并提高智力。鳕鱼含有的卵鱗脂是人脑中神经介质乙酰胆碱的重要来源，可增强宝宝的思维能力和分析能力。

4. 含有人体必需的氨基酸 对儿童来说，鳕鱼的鱼脂里面有着球蛋白、白蛋白以及磷的核蛋白还有儿童发育所需要的各种氨基酸。

胡萝卜被称为“小人参”富含糖类、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分，可以帮助宝宝提高免疫力，促进宝宝的生长发育。

今天小编分享一道“清蒸鳕鱼”的制作方法，做法超级简单，宝妈们在家也可以给宝宝做一做。

首先我们先准备：小葱、柠檬、鳕鱼、胡萝卜，姜

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