立夏后孩子睡不好？夜醒频繁，家长谨记4点，变“睡神”睡得香

最近听到小区里很多的妈妈都在说：立夏以后孩子的毛病也变多了，常常睡不好，每三个小时都要醒一次，不但孩子难受，也影响家长休息。

一岁以上的婴儿夜间醒来似乎已经成了正常现象。同时也是婴儿最突出的问题之一，研究表明，22.0%的1至2.5岁儿童每晚醒来不止一次。在上海进行的一项婴儿睡眠调查中发现，1-2岁的男孩夜间醒来的发生率为65.97%，女孩为58.17%。超过一半的一岁以上儿童有睡眠困难。

让孩子早睡对父母来说一直是个大问题。很多育儿书籍基本上都在讨论睡眠的问题，所以我们可以看到人们对睡眠的重视程度。导致婴儿频繁觉醒的原因有很多，既有婴儿自身的原因，也有父母的原因。

婴儿夜间频繁醒来的原因：

1.睡眠习惯不好:如果宝宝白天睡得时间很长，超过2-3小时，就会影响晚间休息。宝宝在下午五点以后睡觉就会影响到晚上的睡眠，当在晚上发现宝宝揉眼睛和打哈欠的时候，就可以让宝宝休息了。

2.晚上频繁喂奶:如果宝宝晚上没有吃好饭，半夜时分，宝宝饿了总是想醒过来喝奶，不要马上就喂孩子，因为可能养成习惯，导致睡眠长期不好。

3.过度护理:宝宝的睡眠介于浅睡眠和深睡眠之间。宝宝有时会在晚上活动。他不一定醒过来，处于浅睡阶段。大人误以为他会醒过来，马上拿起来安慰，所以实际上打扰了宝宝的睡眠，宝宝就会有依赖性。

4.脾胃不好:常皱眉、磨牙、说梦话、眼睛半睁，似在睡觉，但很容易醒来哭闹。这些是脾胃不和和消化不良的迹象。它还可能伴有胃肠道疾病、频繁打嗝、放屁，甚至腹泻、便秘和呕吐。随着时间的推移，它会破坏孩子的体质，延缓他们的身体发育。

立夏过后，家长需要注意好这4点，帮助孩子调理睡眠：

1.调节睡眠模式:此时宝宝白天通常睡1-2次，每次约1.5-2小时，晚上约10小时。白天不要强制宝宝睡觉，醒来后就不要睡了。调节宝宝的睡眠时间，下午5点以后不要让宝宝睡觉，以免影响晚上的休息。

2.减少夜间母乳喂养次数:夜间喂养婴儿，保持充足的营养，防止夜间饥饿。晚上宝宝醒来时，不要立即给宝宝喂奶，可以轻轻地拍宝宝，安慰他继续睡觉。

3.保护调理孩子脾胃:养成良好的饮食习惯，少吃零食和其他添加剂，少吃辛辣的食物等等，可以给孩子饭后冲泡多杆双糖冲水饮用，促进儿童肠胃的活力，改善消化系统功能，保证肠道菌群的平衡，孩子可以吃更多，成长更快，睡得更香。

4.不要过于在意：当宝宝醒来时，要注意观察宝宝，不要马上抱着他，要等到他真正醒来后再抱着安慰。当宝宝醒着的时候，尽可能多的陪伴宝宝，满足他对母亲的依恋，建立相应的安全依恋关系，让宝宝在心理上得到满足。

宝宝的睡眠不好让家长很头疼，宝妈们只要注意好以上的几个原因，相信宝宝就会睡得很好的！