宝宝晚上睡觉开夜灯坏处多，妈咪别再坑娃了

宝宝的睡眠时间占据了生活的一大部分，这时候睡眠质量就得显尤为重要。部分妈妈晚上为了方便观察宝宝的尿不湿是否需要更换，都选择开夜灯，或者等宝宝睡着了，便拿出了手机，手机光线直射宝宝。这对宝宝是否有影响呢？

宝宝晚上睡觉开夜灯坏处多，妈咪别再坑娃了

有专家指出，夜灯对宝宝的弊端有很多，不仅影响宝宝的发育还有可能降低宝宝的抵抗力，也有可能导致宝宝的视力下降。尤其是手机和平板的光辐射，忽暗忽明的光线浅则影响宝宝的睡眠质量。

在心理上也不利于宝宝形成良好的生物钟。妈妈要帮助宝宝区分开白天黑夜，如果晚上开灯，稍不留神，宝宝睡眠容易昼夜颠倒，既不利于宝宝的成长，还影响大人的作息。

宝宝晚上睡觉开夜灯坏处多，妈咪别再坑娃了

此外晚上开夜灯还可能导致宝宝早熟，人体内有一褪黑激素，防止孩子早熟，但如果宝宝晚上受到过多光线照射就会影响褪黑激素的分泌导致宝宝性早熟

怎样才能让宝宝有良好的睡眠呢？首先应该营造一个安静的环境，帮助深入睡眠，当然如果是白天则大可不必，反而有点噪音可以帮助宝宝分辨清楚白天还是黑夜，其次是室温控制，适宜的温度可以帮宝宝入睡，而且更踏实，夏天即将来临建议妈咪在宝宝睡觉的时候把气温控制在宝宝可接受的范围内，最后一个是，睡衣，宝宝晚上睡觉的时候尽量换上连体睡袍，虽然夏天气温高，但有时昼夜温差大，连体睡袍可以避免宝宝着凉，睡袍材质建议选择纯棉或者透气的纱布类。

宝宝晚上睡觉开夜灯坏处多，妈咪别再坑娃了

由此看来，应该尽量做到不开夜灯。如晚上实在需要用到夜灯帮助宝宝换尿布湿，也应选择8w以下的黄灯。