婴儿辅食吃什么好？怎么搭配更健康？

宝宝六个月开始添加辅食，每天奶喝多少，辅食吃多少，就成了家长们头疼的问题。在宝宝的饮食结构中，辅食和奶经常会“打架”。毕竟娃的胃容量就那么大，辅食吃多了，奶量必然下降。奶喝多了，辅食就吃不进了。

六个月以前，宝宝喝奶喝得多，家长们很放心。因为奶的配方里面有很多微量元素的添加，能满足宝宝日常所需。随着宝宝一天天长大，开始添辅食了，辅食VS奶，宝宝到底该怎么吃（喝），下面我来详细说说。

1.辅食添加顺序有讲究

辅食的添加必须从稀到稠，逐渐加量。随着辅食占的分量越来越大，到1岁之后，以吃饭为主，喝奶为辅，摄入多种食物才能保证各种营养素的均衡摄入。如果在辅食引入阶段没有引导好，很可能让宝宝一直对“饭”没兴趣。

宝宝对吃饭不感兴趣，是不是你的做法不对他的口味？多点耐心，多动脑筋，总能找到适合你娃的食物和烹饪手法。慢慢来，别逼宝宝吃。总有一天宝宝会明白，相对奶的单一味道，这世上好吃的东西太多了。

2.每日餐桌确保有五大类食物

宝宝的每日餐桌应包含五大类食物（谷物、鱼肉禽蛋、蔬菜、水果、奶制品），以提供均衡营养。奶很重要，辅食也很重要，但是任何食物都不能过多。没有什么食物是最好的，营养均衡了才是真的好。

3.1岁以前，还是以奶为主

1岁以内的宝宝，必须在确保奶量的情况下添加辅食。1岁以后，饮食逐步向成人过渡，慢慢地三餐正常化，奶逐渐作为辅食。

另外，要注意的是宝宝六个月后喝奶过多，会影响宝宝吃饭的胃口，导致其他营养物质的摄入不够丰富。而且牛奶中本身铁含量不高，因为喝了大量的奶影响了含铁量高的食物的摄入，可能会导致缺铁性贫血，缺铁会影响宝宝的智商发育。

宝妈都在关注婴幼儿辅食重金属超标，反而忽视了这个更可怕的食物

这种毒性爆表的食物，许多宝妈却认为大有营养，变着花样给孩子吃

近期，国外一则婴儿辅食中，重金属超标的新闻又刷爆了朋友圈，在宝妈中引起了一阵不小的恐慌。大河看来，与其关注国外的婴儿辅食安全，还不如把精力放在你身边的日常的辅食产品上，况且，有一种食品，毒性爆表，但是，许多妈妈每日都在给孩子吃！

这种安全堪忧的食物就是——猪肝！

关于国外辅食重金属超标的事情，同时给你对比一下这个猪肝，你就知道为什么猪肝是辅食中，对婴儿健康最大的威胁了。

一、先说说美国发现的婴儿辅食重金属超标问题

8月份，美国的非营利性组织《消费者报道》，在其官网上发表了一则消息，选取了市场上一些畅销的婴幼儿食品进行检测，发现部分产品含有砷、镉、铅等重金属元素，其中15种产品即使每天只吃很少的量，也会对宝宝健康造成不利影响，同时有机产品同样和普通产品一样有重金属。

其实，猪肝里的维生素a和铁，很多奶粉都有添加的。如果你还担心缺营养，完全可以用鱼肝、鸡肝、羊肝等替代。当然，大河指的都是绿色放养的鸡鸭。如果你能搞到纯绿色的猪肝，那是绝对没问题。话说回来，欧美国家，普遍都不食用动物内脏，也没见人家的孩子缺什么营养啊。