夏季能不能给孩子吃雪糕？掌握这三点，家长和孩子皆大欢喜

作者：桐桐妈

“妈妈好小气，每次来超市都不给我买雪糕，还是爸爸最好！”只见小侄子怀里抱着一盒六支装的雪糕，嘟着小嘴和他爸嘀咕。

见一旁嫂子没作声，小侄子立马以迅雷不及掩耳之势拆开盒子和内包装。看着小侄子小心翼翼舔雪糕的样子，一脸的幸福和满足，好像是拥有了整个世界。

对于吃冷饮问题，嫂子说，已经和我哥沟通过数次，可是我哥依旧“我行我素”，理由是孩子小的时候喜欢吃雪糕天经地义，孩子就应该有个快乐的童年，多吃几支雪糕不会伤身体的，开心就好等等。

而嫂子则认为，孩子肠胃娇嫩不适宜过多食用冰镇食物，加上雪糕糖分高，还有各种色素和添加剂，还是不吃为妙。

的确是这样，对于年龄较小的孩子，吃冷饮容易造成肠胃疾病，还会伤到牙齿。因为冷饮温度低，宝宝胃粘膜容易受到刺激，使得血管强烈收缩，从而导致宝宝的胃分泌紊乱、恶心、消化不良等问题。如果购买到的冷饮不合格，还极易造成细菌性肠胃疾病。

可是，这样一味禁止，剥夺孩子成长的小快乐，是不是有点过分和残忍呢？

尹建莉老师在《自由的孩子最自觉》一书中说：“扼杀孩子小小的欲望，会导致孩子对某种食物极其渴望，产生补偿心理。”

我曾碰见过一个女孩，她妈妈对她的饮食控是制极其严格，什么路边摊、小零食都是绝对禁止食用的。后来，她住校了，摆脱了妈妈的控制，她就像一只从牢笼里被放飞的小鸟，突然探索到一片新世界，她开始疯狂吃泡面、辣条，还有各种各样的路边摊和小零食，曾最长时间连续吃了7天泡面，各种口味换着吃，她觉得太好吃了，永远也吃不够的感觉。

这就是典型的物极必反吧！不被满足的童年，带来的只会是深深的“匮乏感”。有心理学家研究表明，成年人奇奇怪怪的癖好，比如：特别喜欢某种食物的“食物癖”；钟情收集某种物品的“恋物癖”；总是忍不住偷东西的“偷窃癖”等等，都和童年时期特定的愿望没有被满足有关。

那么，在对待孩子吃冷饮的问题上，作为家长，需要注意些什么呢？

1岁内的宝宝肠胃尚未发育完善，坚决不能吃冰镇的奶制品或小零食。

1~3岁的宝宝肠胃系统依然不够完善，应该尽量少吃或不吃。

3岁以上的宝宝，可以适量吃，但不可多。

• 不要空腹、饭前饭后一小时内吃。

空腹吃会刺激肠胃，饭前吃会影响孩子食欲，而饭后吃会增加脾胃负担。

以前，我总以为吃完饭，胃里有东西，孩子吃点凉的酸奶、雪糕什么的没关系，后来一位学医朋友告知，其实不然，吃完饭，脾胃正处于压力最大的时候，而冰淇淋热量很高，很难消化，这样只会增加脾胃的负担，很容易出现消化不良等问题。

建议：在两餐之间给孩子吃。

• 不要运动后吃。

孩子运动大汗淋漓之时，身上的毛孔都是打开的，这个时候摄入冰淇淋，体温会迅速下降，但这样会阻止身体正常排汗，继而把湿气锁在了体内，破坏了体温的正常散热，及容易引起感冒等其他疾病。

• 不要马上喝热饮。

吃完冰镇的食物，再热点热饮，你以为是在中和，殊不知，这样冷热交替对食道和脾胃的刺激都很大。

建议：避免孩子同时冷热食物交替食用。

• 不要在孩子生病时吃。

孩子在生病时食欲都较差，脆弱的他们总是这个时候显得格外磨人，会提出很多要求，比如不想吃饭，只想吃点小零食甚至是冷饮，很多家长担心孩子会营养跟不上就会选择妥协，殊不知，这样反而会影响孩子身体康复。

建议：牙龈红肿、口腔疱疹、扁桃体化脓等，可适当给孩子吃点凉的食物，比如冰镇水果。

• 不要给孩子吃色彩鲜艳、廉价的冷饮。

缤纷色彩的背后都是各种色素与添加剂，还是少食为妙。越便宜的零食，添加不合格和劣质的添加剂量就越多，卫生状况也得不到保证。

建议：选择添加剂少、出厂日期较近和质量有保证的正规品牌产品。

娱乐圈中有着教科书级别爸爸之称的黄磊，在孩子“吃冷饮”这件事上，也有很多可供学习的地方。

他曾在一期《拜托了冰箱》中公开表示，不反对孩子吃糖果和冰淇淋这些零食。因为他觉得吃这些东西是小朋友们最幸福的事，如果没有这些，童年是不幸福的。

他也会担心孩子吃多了对身体不好，所以，他会把买来的盒装冰淇淋分装到制冰盒里，一次只给小朋友们一小格。这样既满足了孩子想吃冰淇淋的欲望，也很好的保护了孩子的身体。

不得不感叹，真的好有智慧啊！

其实，除了在外购买成品，还可以带着孩子自己在家DIY冰淇淋，健康又美味，现在网上类似的教程很多，不如自己动动手吧！

理性看待孩子吃雪糕，注意该注意的事项，让孩子度过一个健康又幸福的童年吧！

作者简介：桐桐妈，一个可爱女孩的妈妈，头条号签约作者。

本头条号拥有27位教育学、心理学、社会学、传播学背景的专家学者，将与活动号（微信公众号：育儿交接棒）一起，致力于通过线上线下课程和活动，推动有品质的亲子沟通，微信公众号的“问答”功能已经开启，欢迎提问，专家一对一解答育儿疑问。欢迎关注！