「孕婴知识」婴儿睡眠时间

用正确的方法去爱孩子

导读：婴儿一天睡多久才算正常呢？

睡多久

婴儿睡眠时间与自身的月龄成正比，睡眠时间会随着宝宝的成长逐渐缩短，觉醒时间会变长。

一般来说，初生婴儿每天的睡眠时间在20个小时左右;

2个月左右需要18个小时;

4个月大约要睡16个小时;

9个月需15个小时;

1周岁时，13~14个小时左右;

2周岁以后，10~12个小时便可。

为了孩子能够更好的生长发育，睡眠时间不宜过长或者过短。

几点睡

根据婴儿生长分泌特有的规律，最好在20时开始睡觉，21时进入熟睡状态。

因为生长激素只有在睡眠中才能产生，一般分泌的高峰期是在22时至凌晨1时。宝宝睡好了，个头才能长得更高。

婴幼儿每天到底该睡多长时间呢？

给大家一个参考标准，下图是来自美国国家睡眠基金会于2015年发布的全年龄段睡眠时长建议：

婴幼儿睡眠时间总量参考表

图中有根据年龄划分的建议时长、正常范围内的上下限，以及不推荐的睡眠时长。大家可以比对一下。不同的宝宝因个体差异，睡眠时间也会有不同的表现。

现在的宝宝每天睡眠时间参考值是国外制定的，目前国内尚未制定睡眠时间参考值。

由于地区差异，我国小儿的平均睡眠时间比国外少两个小时。

孕婴指导师寄语：宝宝每天睡13个小时的情况不用担心，只要没有什么异样的症状，一般也不会影响健康。

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