0-6个月婴儿，没必要吃油！别乱给宝宝吃

文/小核桃，欢迎个人转发分享

根据《中国居民膳食指南2016》建议，0-6个月婴儿，应给予纯母乳喂养；如果母乳喂养失败，可提供配方奶。

但是，没有添加油脂的建议。

因为母乳中的高脂肪含量能满足婴儿生长和能量储备的需要，所含有的DHA也能满足婴儿脑发育的需要。

除非，特殊情况需要在6个月龄前添加辅食的，也应咨询医生或专业人员后谨慎做出决定。所以，通常0-6个月的婴儿，真的没有吃油的必要。

那么六个月之后，可以适当吃油，随着婴儿的快速增长，母乳的营养已经不能够提供给宝宝生长和发育。

小核桃育儿课堂--别乱给宝宝吃油

首先我们搞清楚，我们给宝宝吃油，是单纯的吃油，还是为了补充什么？补充哪些指标？

婴儿跟成人不一样，成人吃的食物以及油脂，更多的是需要补充生活以及工作消耗的能量。

婴儿吃油，除了提供所需的热量外，更多的要额外补充婴儿身体机能的发育，宝宝6个月之后快速生长，大脑的发育至关重要，开始学舌说话、开始思考、开始学走路，都需要大脑的控制。除了婴儿大脑发育，视网膜的发育也不容小视，直接影响宝宝未来视力。

那么什么油才适合婴儿吃呢？小编专门搜集了几种常见的婴儿辅食添加油，请看下表。

其中，亚油酸和亚麻酸都是人体必需脂肪酸，且人体无法自身合成，都需要在食物中获取，研究发现，胆固醇必须与亚油酸结合才能在体力进行运转和代谢，缺乏亚油酸，胆固醇就会与饱和脂肪酸结合，导致代谢障碍，沉积在血管壁上，引发心血管疾病。且亚油酸对乌发、生发、促进皮肤发育有着重要帮助。

亚麻酸--不饱和脂肪酸，是构成人体组织细胞的重要成分，在体力转化成生命活性因子DHA，人体一旦缺乏，会导致机体脂质代谢紊乱、免疫力下降、健忘、疲劳、视力减弱等症状的发生。尤其婴幼儿青少年智力的发育影响较大，这一点被世界营养学所公认。

DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于Ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20％，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50％，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

综上，我们看到核桃油的多不饱和脂肪酸含量高达68.9±4.8，总不饱和脂肪酸高达91.4±0.4，位居首位。且核桃油的亚麻酸含量高达10.68。核桃作为四大坚果之一，且油脂含量高达65%-70%居所有木本植物之首，有“树上油库”的美誉。

因此最适合宝宝辅食添加的油，从功能上选择，首选核桃油。

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