今年是个特别的年，今年的春节也过得格外的不同，少了往年的聚会，走亲戚户外游玩，因为冠状肺炎的影响，只能宅在家里，如网友调侃的躺在家里哪都不去终于是为国家做贡献了。

确实如此，因为这是一种会传染的病，不外出不聚会是对自己的保护也是对家人的保护。目前因冠状病毒的影响假期延长，学校开学推迟，很多家长从开始的欢喜（不用早起送孩子上学），到现在的抓狂（孩子的作息不规律和对电子产品的迷恋、不服管教等等）。

我自己都一样，孩子在家里时间越长越想揍她，早上不起床晚上不睡觉，叫也叫不动，手机一拿就是一整天，游戏电视没停过，除了吃饭睡觉，头都大，想想这样下去还不如早点去学校还省心些，至少作息能规律。奈何又出通知推迟开学，这真是一个头两个大，那么要怎么样才能解决父母的这些焦虑呢？答案一定是戒掉电子产品，认真看书为开学做准备。那么我们家长要从哪些方面入手帮孩子换掉不良习惯呢？

用玩游戏的方式来和孩子互动，有几款适合亲子玩的游戏

• 棋类游戏

可以和孩子玩棋类游戏孩子小可以从五指棋开始，下棋是一门需要脑力的游戏，这个游戏中需要思考，在玩中可以和孩子互动，和孩子假设，怎么下又有什么样的效果， 怎么下又能更快的赢，在做中不断的思考，这既能锻炼孩子的思维能力，又能让孩子在游戏中得到乐趣。

让孩子玩一些需要思考的游戏，其实是在减少孩子的一些不必要的兴奋，让孩子大脑得到一定的锻炼，而后自主进入休息状态，有助于睡眠和思维的锻炼，对孩子有益而无害，减少对电视的依赖。

很多人以为看电视葛优躺就是很好的休息方式，其实不是的，有研究表明人类大脑的休息是在进行深度思考后的兴奋，大脑会进行自主的休息。人类喜欢偷懒，在看一些不用思考的电视剧后反而更加的兴奋，从而更加的睡不着。

• 积木拼图

积木拼图都是一些益智类的玩具，它能培养孩子的想象力，还能培养孩子的专注力，喜欢玩这类玩具的孩子大多也是一些好静的孩子，当然一些活泼的孩子也是可以玩的，在引导孩子玩时，我们家长也要和孩子一起，不能说家长玩手机，让孩子玩游戏，这样孩子大多不会听了，还会有逆反心理。

我们可以用几个积木一起，和孩子比赛，看谁拼的好拼的快，快又好就有奖励，在开始时让孩子赢，孩子在有成就感后就更加的拼力去做，一边玩一边和孩子讨论战略，让孩子总结怎么样才能做得更好，拼得更快。这有助于孩子养成总结经验的方法，在做什么事上都会多去思考多去总结，这对孩子来说是一项很重要的技能。

• 两人三足跑

这个游戏需要一家人的参与，孩子在选择和谁一组后就开始活动。这是两个人一组，并排站立用绳子把两个人中一人左一人右脚绑在一起绑住，在准备好后开始跑，看哪组跑得快就哪组赢。这个游戏考验合作力，如果配合不好就会摔倒，就不会赢。在几次的尝试中让孩子感受，让孩子做主，让孩子找到赢的秘诀。

合作力是在孩子成长中很重要的一个能力，在游戏中让孩子感受到合作的重要性，在将来的生活工作中都是要用的。一个好的企业往往是需要各方优秀实力的合作而成的，而不是单靠个人的，所以懂得合作是很重要的。

• 扮演游戏

和孩子做一些扮演游戏，医生病人，家长孩子，售货员客人，银行柜员和客人，和孩子扮演社会各种人员，这类游戏能让孩子体验各种不同的职业，体会社会的多样化。大一点的孩子可以和他们扮演家长和孩子的角色，让孩子体验做家长的滋味，让孩子做主一天，家长可以做孩子，把孩子平常的不好习惯都给他流露出来，让孩子也体验他们向往已久的权威。

开始时女儿很开心，在她眼里家长是想干嘛就干嘛的，想吃什么就吃什么。之后，我学着孩子的样子，不停地喊的，闹着，像她之前反抗我一样，她开始有点恼火，说着我平常和她说的话，说完她自己就笑了，明白了，原来孩子调皮时大人的心态是这样的，原来大人也不是那么的权威的，不是想怎么就能怎么的。

在一天结束后她亲了我，并和我说：”妈妈辛苦了，我以后不再调皮了。“

这个游戏很好的体验了换位思考，让孩子知道在什么样的位置上考虑的问题的不一样的，在孩子和家长中并不是家长有意为难自己，站在家长的位置上还是可以理解的，经过这一次后，他们的想法会发生变化，会懂得作为父母的不易。

其实不管是游戏还是其他，我们家长想要的不过是给孩子改掉不好的习惯，在游戏中能和孩子有很好的互动是很好的开始，孩子也是在游戏中学习，在经验中成长。著名心理学家皮亚杰说过孩子的思维和大人是有差距的，孩子最好的学习方式就是在游戏中学习，孩子能在游戏中总结以后生活所需要的经验，在和孩子游戏中其实也是培养孩子的一种方法。

帮孩子规律作息时间，改掉早不起床晚不睡觉的坏习惯

孩子在假期时这种不规律作息的养成其实家长也是有责任的，很多时候大人会觉得辛苦了一季，在接下来的春节假期就让自己好好的放松放松，不加节制的放纵自己，不看时间的刷剧，接着就是不再早起做早餐，甚至早中餐一起吃。

买了一堆平时都不会吃的零食，接着孩子饿了就吃零食，玩累了就躺下休息，没白天黑夜的，这样一来孩子也就迎着这个规律来了，没有克制更加疯狂，接着家长会安慰自己：大过年的，没必要对孩子这么严。

这就是很多人得假期综合证的原因，在上班了还要花一段时间来缓缓，才能把状态调回来。要把孩子的状态调回来，先把家长自己的作息给调好，家长先要规律饮食，在规定的时间内该吃的吃，该睡的睡，开始可能一时没那么快调好，要慢慢来，一天就比前一天提前一点，几天下来就好多了。

想要规律作息，首先控制看电子产品的时间。

在孩子看电视看手机时给一个规定的时间，早上什么时间可以看，晚上看到几点，这些要规定好不是在什么时间都能看的，要又限制。晚上不能熬夜，早上就能早起了。在那些不看电子产品的时间里家人们就可以一起玩玩游戏拉，看看书拉。把能成瘾的东西控制好，不是不给看，只是有时间规定。

家长要让孩子知道娱乐的事情不是只有看电子产品的，还有很多有趣的游戏的，家人们一起能玩得很开心，不是一人一手机世界太平，还是有很多有趣的事是在家里能做的。

在这个事情上家长要做好代表，先从自己起，孩子都是聪明的，看到你说一套做一套他们时不买单的。

合理安排时间，给孩子做一个时间表格

要让一个假期过得充实而又有意义，那么我们就要合理的安排时间。一个假期的好坏取决于在这个假期里的收获，在假期里不在学习不在补充新能源，那么在下个学期里学的就会感觉力不从心，学习也会很吃力。那么这时我们就要给孩子合理的安排时间了，让孩子在玩中学，既不能给孩子太大的压力，也不能让孩子产生抗拒情绪。

我们在安排时间上要整体化，一个时间要做什么，要做多久都要写出来，让孩子也参与制作，可以一起讨论，计划中有孩子的参与的，孩子的完成率就会大大提升。要分得细些，一个时间做什么另一个时间做什么都要清楚。

例如一个小时的游戏时间，一个小时的阅读时间，接着又是其他的什么训练时间，一天里练习时间不能太长，要持续性，时间安排得要有弹性，太满也是不行的，太满容易坚持不下去。在学习这件事情上，持之以恒才有效果，合理的安排时间是学习中最不可少的一部分。

其实在一个假期里都难免会松懈下来，这是人之常情，然而在接下来的一段时间里慢慢的调回来还是可以的，家长朋友们现在就开始行动吧，先引导孩子，让孩子在玩中学习，在假期中依然保持学习的动力，在下个学期来临时依然能越战越勇。

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