食育小课堂 | 孩子长不高的元凶是什么？

甜点与饮料让孩子长不高？

饮料与甜品永远都是孩子们的挚爱，可是你想过，这些食品有可能造成孩子身材矮小吗?现在明确告诉你，碳酸饮料、甜品摄入过多的确可能影响儿童正常生长发育，家长必须严格把关，适当限制孩子对摄取。

甜点与饮料

一直都是含糖大户

糖分摄入过量，除了容易造成儿童肥胖外，还会影响钙质代谢。

有研究指出，含糖食品达到总食量的20％，就可能使得体内钙质代谢紊乱，钙磷比例失调，骨骼吸收不到充足的影响，会导致生长缓慢，从而影响长高。

另外，碳酸饮料中还含有大量的二氧化碳气体，能刺激胃酸，抑制食欲、増加饱腹感，从而影响孩子对其他食物的摄取。

饮料

其中许多添加了咖啡因

即使其含量在国标范国内，但对于正处于生长发有最旺盛阶段的青少年儿童来讲，仍有负面影响。

山东滑博古方中医疑难病研究所中医专家指出，增高与睡眠密不可分，高质量的睡眠可以促进脑垂体分泌生长素，有利于增高然而，由于儿童肝、骨的发有尚不完全，咖啡因在儿童体内作用时间会较长。

过量摄入会影响孩子眠，可能千扰生长激素分泌，从而影响正常生长发育。

专家提醒

碳酸饮料以及部分高糖点是“能量高、营养低”的典型，并不是孩子生长发育所必需的食品，偶尔吃吃无可厚非但一定要适量、适度。

一定要结合充足的运动，这样增高效果会更好，如果孩子的生长发育出现异常，建议带孩子去专科门诊进行全面科学的诊治，在医生的指导下，找出病因，对症治疗，不要错过最佳增高时机。

食育专家建议

在饮食方面，要确保多样化

牛奶、鸡蛋，蔬菜水果、奶制品、瘦肉乃至粗粮都要摄取，确保营养的充足，更好地促进骨骼的生长。