疫情阻击战进行到现在已有一个月了。不知大家的居家时光过得如何？当人民日报告诉我们“新增治愈的蓝线已超过新增确诊的黄线”时，我们不约而同的在心底呐喊：蓝线加油冲啊！这些天，我们默默坚守于家中，却时刻心系前线，并随之感动、泪目。那种奉献、勇敢无畏的精神时刻敲击震撼着我们的心灵。相信我们定能克服困难，获得最终胜利！

随着形势的好转，我们来聊聊我们自己好吗，看看这二十多天，普通的你、我、他过得怎么样？

我们的心还好吗？

“一切应激反应，都是为了维持,恢复或重建心理动态平衡。”

这周开始，各城市陆续开通复工，我们每日拥挤忙碌的“家中循环游”稍微有了一丝空档。许多人不约而同的有些控制不住想挣脱“待在家中的日子”，也感到了某种疲倦、忧虑、压抑、烦躁、易怒、消极、焦虑......不知不觉在悠长的与家人同处空间中，或多或少开始被负面情绪侵蚀。如果你有同感，请千万不要大意，也大可不必恐慌，这正是身体在发出信号，提醒我们要关注我们的心理世界了。为了我们持续维稳的祖国大后方，请继续下面的一件事，让我们来进行一次简单的自我检测吧。

我们一起进行一下小思考

“无论在什么情况下，只要拥有一个良好的心态，我们就能从容地面对一切逆境。”

作为普通人的你我，保护好自己的小家，就是对这场战役无声的支持。在关注疫情的同时，你是否悄然发现自己在行为和心理上产生了一些不易察觉的变化，如果这种变化难以调适持续加重，甚至影响到生活，那就要引起重视了：

1. 你是否感觉到浑身提不起精神，做什么事情都感觉索然无味，没有兴趣？

2. 你是否开始对身体出现不适感异常敏感，反复疑虑自身健康问题，频繁量体温？

3. 你是否开始产生洁癖行为，不受控制的反复洗手，消毒，认为病毒无处不在？

4. 你是否出现食欲不振的现象？

5. 你是否从起床开始就习惯性的不断刷新疫情新闻，反复搜索观看？

6. 你最近是否失眠多梦？梦中出现过疫情相关的情节？

7. 最近是否容易因为小事而发怒，开始对家人没有耐心？

8. 是否畏惧出门，看到不戴口罩或者打喷嚏的人就会异常紧张甚至愤怒？

9. 是否容易出虚汗，感到异常疲惫？

10. 家中孩子是否抵触学习，容易烦躁哭闹？

如果出现上述问题，就证明是时候给紧张的心情“松松绑”了。在关注前线的同时，请千万记得关怀自我，保护好自己，才能保护好家人。

这里会是你心灵的小角落

“我们每个人都应该时刻关注、守护好自己和家人的心灵......只有学习了解、具备一定的心理学知识，才能维护我们的身心健康，打好家庭防疫保卫战”

我们相信，100个小家庭，就有100个抗疫小故事。我们可能因为陪孩子线上课程，打卡积赞而焦头烂额；心里祈盼孩子在家中丰富多彩，于是开发出各种新的战斗技能；我们还可能因为陡增的家务和消毒工作，疲惫不堪……这其中的百般滋味，我们是否应该做个梳理和回顾？

我们决定建立一个这样的“小角落”：

这里会是我们心灵放松的港湾，

我们可以静静倾听彼此，聊聊这段日子，

互相鼓励，

疏散排解家人之间无意的伤害和负能量......

在这里，我们邀请心理健康方面专业老师，为我们排忧解难:

一切的一切，

都是基于我们是社会上普通的小分子，

在这场突如其来的国家大难中，

我们把自己的心态建设好，

把自己的家庭保护好，

就是滴水的力量汇成江河湖海，

稳定的家庭，稳定的社会！

~快来“小角落”尽情释放吧~

--活动时间--

2月22日（周六）晚19:30开放入群，首次话题交流探讨于2月23日（周日）晚19:30正式开始

--特邀嘉宾--

北京燕园博思知名心理咨询老师

--参加流程--

第一步 关注“欢剧今开言”微信公众号，留言发送“小角落”

第二步 加活动负责人微信，进入活动群

等你来呦~~

--共同发起机构--

今开言（北京）文化传媒有限公司

水木致远（北京）教育科技有限公司

翌之星（张家口）文化传媒有限公司

张家口市博弈教育培训学校

北京燕园博思心理咨询有限公司

特别鸣谢

北京燕园博思心理咨询有限公司

燕园心理成立于2004年，隶属于北大科技园。历经15年的发展，确立了“两岸三地五中心”的经营网络，多次参与中央电视台、北京电视台、中国教育电视台等电视台的特约栏目录制，拥有签约持证心理咨询师100余人。是全程参与国家卫计委发布《关于加强心理健康服务指导意见》的唯一社会机构。

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