关于婴儿睡眠挑战的常见神话

婴儿应该整夜睡觉吗？我的孩子在睡前哭得太多吗？别担心，您宝宝的睡眠挑战是正常的！发现这四个常见睡眠神话背后的真相。

睡眠神话1：上床睡觉=婴儿在早上下床睡觉

入睡—对许多父母来说，这是一厢情愿的想法。实际上，关于婴儿晚睡会睡的想法是一个普遍的神话。如果宝宝在傍晚上床睡觉，他们的睡眠会更好，更长，哭泣更少。深夜睡觉的婴儿即使看上去精力充沛，也常常“过度疲劳”。

寻找宝宝疲倦时显示的“睡眠信号”。抓住“困倦的窗户”过去的那一刻。疲倦的最初迹象-揉眼，打哈欠，放慢脚步-应当预示着进入就寝时间的习惯。对于婴儿，这可能最早在6:00或7:00 pm发生。

睡眠神话2：婴儿应该整夜睡眠

许多父母只梦想让他们的孩子整夜入睡。大多数婴儿在大约4个月且体重不超过16磅时，有能力在8小时或更长时间不喂食。如果这个年龄和阶段的婴儿仍在深夜醒来，那么问题通常不在于起床，而是重新入睡。

大多数婴儿（和成人）在夜间醒来一次或多次。作为成年人，我们通常只是翻身然后回去睡觉。婴儿通常每晚醒2至4次。但是，尽管有些婴儿短暂哭泣，然后安抚自己入睡，但其他婴儿却没有。他们还没有学会如何重新入睡，所以他们大声呼救。

关键是帮助您的宝宝学习如何使自己入睡。在就寝前创建舒缓的摇篮曲，书籍和摇摆乐例程非常重要。然后，在她还没睡着的时候，把婴儿放在婴儿床里。这使她有机会了解自己独自入睡的感觉。

如果您的孩子超过一岁，请考虑给他“爱”（毛绒动物或专用毛毯）。婴儿经常会用这些物品安慰自己，这有助于他们入睡。在入睡之前，您可能还会听到宝宝在唱歌或说话。这些都是婴儿入睡的所有方式。

睡眠神话3：“哭出来”对婴儿不利

哭是在睡前向亲爱的父母说再见的常见且（可以理解的）反应。但是，学会独自入睡是一项重要技能，可以帮助宝宝在大约4个月大的时候学习。

大多数专家和研究都认为，让婴儿或幼儿入睡时哭泣不会产生任何长期的破坏性影响。一个白天被爱，被抚养并做出回应的孩子不会因晚上睡觉前大惊小怪而受到伤害。好消息是，睡前哭声可能只会持续几天，然后您的宝宝才能适应并开始学习如何入睡。

但这并不意味着这对父母来说是一个简单的选择。许多育儿决策，尤其是这一育儿决策，都涉及到对气质的理解，不仅是宝宝的气质，还有你自己的气质。如果让宝宝哭泣入睡对您来说在情感上太痛苦了，那么还有其他选择。例如，您可以每隔10分钟回去检查一次她（但不要摇摆或护理她）。或者，您可以决定愿意忍受的哭声的持续时间（例如15分钟），如果哭声超过了哭声，您就可以安慰婴儿了。如果您的伴侣能够忍受更多的哭声，另一种选择是他或她参加就寝程序。无论如何，重要的是你们两个就您的就寝计划达成一致。寻找一种对您的宝宝和家人都有效的方法很重要。

睡眠神话4：吃固体食物的婴儿睡得更长

许多父母听说过早（4-6个月之前）开始吃固体食物或在婴儿奶瓶中添加谷类食品将有助于孩子整夜入睡。这是一个神话。没有支持它的研究，实际上，美国儿科学会不鼓励在四个月大以前给婴儿喂固体食物。这是由于它们的消化系统不成熟以及缺乏口腔运动技能。一些研究甚至表明，固体的早期引入会引发食物过敏。

正常情况是，预计4个月以下的婴儿会在夜间醒来。从大约4个月开始，您可以开始帮助宝宝通宵学习睡眠。（有关如何教宝宝自己入睡的信息，请参见上文。）

在此之前，您的婴儿将在不使用固体食物的情况下，以流质（母乳或配方奶）饮食获得足够的营养。将婴儿的最后一次喂奶作为他就寝时间的一部分。并在宝宝清醒但困倦的时候放下它。如果您担心孩子的体重增加或睡眠方式，请咨询您的医疗保健提供者。