婴儿如何提高免疫力减少生病？5个妙招新手妈妈必看

人的免疫力不是生下来就很完善的，而是逐渐在实践中发展成熟的，婴儿免疫系统不成熟，免疫能力不强，在成长的过程中相比大人更容易生病。因此，提高婴儿的免疫力是家长要注意的。

婴儿如何提高免疫力？

1、母乳喂养

想要给婴儿提高免疫力，如果有条件尽量选择母乳喂养，因为母乳比奶粉更有营养，而且也更容易消化吸收。特别是初乳中，含有丰富的增强免疫力的物质，这些免疫活性物质不会被胃液破坏，可以直达肠道、被宝宝的身体吸收，为宝宝在出生后建立起第一道免疫防线。母乳喂养的婴幼儿能够获得正常而良好的健康状况和智力水平，促进婴儿神经发育，让婴儿更聪明。预防婴儿生病，发生感染、过敏等疾病的风险更低。世界卫生组织建议，纯母乳喂养至 6 个月，持续母乳喂养到宝宝 2 岁。

2、不挑吃，全面补充营养

婴儿在成长的过程中，各种营养都要补充全面。到了6个月后需要增加辅食，让他获得均衡充足的营养。对于辅食的选择一定要注意多样化，让孩子吃得比较清淡一点，盐越少越好，且一周岁内不要吃盐，不要吃一些辛辣的。不能挑食，保证肉类、鱼类、蛋类、蔬菜、水果、主食都有摄入，钙铁锌，蛋白质，脂肪等等都要进行合理的补充，这样才可以更好的提高免疫力。对于一岁以前的宝宝，奶类依然是不可缺少的食物之一，如果已经断了母乳，可以选择与母乳相近的配方奶，来保证营养。

3、定期疫苗

虽然有些抗体是在新生婴儿时期由母亲的免疫球蛋白提供的，但仍然容易感染许多传染病。为了提高婴儿抵抗传染病的能力，有必要计划对婴儿接种疫苗，以保护婴儿健康成长。通过接种不同疫苗，宝宝就能逐渐习得对抗各种疾病的能力，能够降低各种感染性疾病的风险，选择通过正规医院、正规渠道而来的接种疫苗。

4、保证睡眠充足

一般来说，新生儿需要 14～20 小时睡眠，1～6 岁儿童需要睡 11～14 小时，7～10 岁则需睡 10 小时。充足的睡眠不仅能促进生长激素分泌，帮助长个儿，还能让宝宝的免疫系统得到及时的休整和复原。如果长期睡眠不足，会打乱正常的生理节奏，干扰宝宝的消化功能、免疫功能、情绪等多方面，所以睡不好睡不足的孩子通常精神情绪都不好。所以家长应该到点儿了就尽可能为孩子营造一个适合睡觉的环境。

5、多晒太阳、多运动

晒太阳对于婴儿的健康成长来说，非常重要，在天气好时，家长要带着婴儿到户外多走走，多晒太阳，可以补充钙元素，同时也可以增加免疫力，促进婴儿的健康成长。每天坚持让宝宝练习抬头，并且给宝宝做做操。到户外可锻炼动作协调性、培养与人交往能力，释放他的能量，也让他少量接触一些病原微生物，锻炼自己的免疫系统。