宝宝越长越大，六个月之后就应该添加辅食，但是应该如何添加呢？

母乳是宝宝们最好的食物，但一个宝宝要想长大成人，不可能一辈子只吃奶。

母乳或者配方奶所提供的营养物质会随着时间的推移渐渐无法满足宝宝的生长发育，特别是4个月后，母乳中铁元素的减少，所以在以乳喂养为主的同时，需添加辅助食物补充其不足的一面。

添加辅食不仅能提供后续母乳中日益减少的营养物质，其过程也是对儿童功能发育和能力学习的一个重要阶段。

添加辅食的时间不宜过早或者过晚，过早宝宝们消化系统未发育成熟，还会影响母乳中钙的吸收；

过晚会影响宝宝的生长发育及功能发育的时间。

一般添加辅食的时间是在4~6月龄，家长们可根据宝宝们的一些表现来判断是否可以添加辅食。

例如，宝宝们体重以达3kg以上，可以独立保持姿势平稳，并且之前的喂养方式的宝宝变得更容易哭闹、更容易饿；

或者宝宝的伸舌反射消失，对别人吃饭充满兴趣，自己会抓取食物放嘴里等，这些都表明宝宝们已经对其他食物充满兴趣，想吃点别的了。

4~6月龄的宝宝：可以尝试单一口味的泥状食物，如菜泥、水果泥，强化铁米粉，蛋黄泥、米糊等，家长需用勺子喂，一次1~2勺，可混入配方奶中，一日可6次奶+1次辅食。

6~9月龄的宝宝：6月龄的宝宝乳牙开始萌出，辅食可以促进乳牙萌出和咀嚼功能的锻炼。可以在泥状食物的基础上给予末状食物，如：稀饭、肉末、菜末、鱼泥、肉泥等，也需家长用勺子喂养，一日可4次奶+2次辅食。

10~12月龄的宝宝：可以在上一个基础上尝试碎食物，如：软饭、小块碎肉、小块碎菜、小块鱼肉，小块的水果等，此时家长可以让孩子自己抓取食物，或者自己用勺舀取食物，但家长需密切关注小孩的用餐过程，避免危险事件发生，一如可3次奶+3次辅食。

1、添加食物需清淡，尽量无盐或低盐，少糖少油，不添加蜂蜜、糖水；需保证食物无污染，并且烹饪熟，餐具做到卫生干净。

2、添加辅食需从少到多，从一种到多种逐渐添加。开始先给予谷物类的泥状食物补充铁元素，如可以先吃强化铁米粉，慢慢加量，然后逐渐、单一地加入其它食物，来判断是否有食物过敏的情况，3~7天宝宝习惯这种食物后再换另一种。

3、添加的食物从细到粗，从软到硬。食物有一定硬度对萌芽的生长和咀嚼的锻炼都有好处，但过程需循序渐进，一味的精细食物不利于牙齿萌出、排列，部分营养成分也遭到破坏。

4、有些水果（如芒果、菠萝等）和带壳的海鲜（如虾、螃蟹）易引起过敏，不建议提早添加。

5、有些蔬菜汁或者蔬菜泥（如菠菜、韭菜等）含有大量草酸，人体不易吸收还会影响钙的吸收，有碍骨骼发育，建议不易过早添加。

6、给宝宝添加辅食的过程，家长需保持耐心，开始添加时如果宝宝拒绝吃辅食，可以隔几天后再次尝试，而对某些宝宝吐出来的辅食，可以后续更换烹饪方式，再次尝试。