春天来了，怎么抓住宝宝长高的黄金时期？

寒冬退去，暖和的春天娓娓而来。在这个生机盎然的季节，沉睡了一个冬天的万物都启动了“复苏计划”，开始进入“猛长时期”。不仅动植物如此，人类也是一样哦~

据世界卫生组织的一项研究，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季长得最快，身高的增长速度是秋天的2-2.5倍！

为啥？“到了春季，人体的新陈代谢旺盛，血液循环加快，激素分泌也增多，尤其是生长激素”。加上经历了漫长的冬季后，气温逐渐回暖，宝宝们喜欢进行户外活动，这能对骨骼进行良性的刺激，为宝宝的身高增长创造了“黄金条件”。

那么，爸妈们应如何抓住这些条件，良好地促进宝宝的身高发育呢？

草长莺飞，陪ta去享受一场温暖日光浴

不知道大家身边有没有这样的宝宝：虽肤色略偏黝黑，但与同龄宝宝相比，他们却总是“高人一等”，并且很少生病。事实上，他们是通过晒太阳获得了一个很重要营养元素——维生素D。

人体皮肤中有一种物质叫7-脱氢胆固醇，在紫外线的照射下会合成维生素D。因此人们又叫它“阳光维生素D”。它能促进小肠粘膜对磷的吸收和转运，同时促进肾小管对钙和磷的吸收。

故而，春季让孩子晒太阳，如同让植物在阳光下进行“光合作用”一般，是非常有助于孩子身高增长的。

要注意的是，尽管春天阳光不是很猛烈，但家长带孩子晒太阳应避免直接在太阳下暴晒，小宝宝皮肤娇嫩，一不小心就会晒伤。

小提示：户外活动会消耗宝宝体内一定的水分，记得给宝宝喝点水。

春暖花开，看ta在踏青途中跳动奔跑

“生命在于运动”，于孩子而言，更是如此。运动能促进其生长激素的分泌，让宝宝骨骼组织供血增加，从而促进孩子骨骼生长发育，孩子自然更快长高。因此，爸妈们可趁周末闲暇时光，带着小宝宝外出踏青，适当地增加其运动量。

不同年龄的孩子，可选择不同的运动

1-2岁的宝宝：可让他们进行走、跑、跳跃、上下台阶等运动，玩一玩捡树叶、蹲着玩沙、踢球、拉着小狗走等游戏。

2-3岁宝宝：可做小跑、跳、攀登、上下楼梯等运动，玩玩夹球跳、立定跳远、足尖走、接抛球、踩影子、金鸡独立等游戏。

早睡早起，愿ta在睡梦中也悄悄长高

春季，很多宝贝早上起不来，白天睡不醒，夜晚睡不好…严重缺乏优质睡眠的宝宝，还会出现食欲不振、烦躁不安、情绪低落的情况，久而久之，影响其发育。

很多相关研究数据显示：晚上21：00~凌晨01：00，早晨05：00~07：00，孩子的生长激素分泌会达到最高峰。并且，生长激素只会在深度睡眠中才会大量分泌。提高孩子睡眠质量，保证孩子进入深度睡眠，也是春季增高的关键。

小提示：为让孩子在9点之前入睡，爸妈不妨给宝宝来一个“睡前仪式”：如洗澡、按摩、讲故事、唱歌、搂抱，将有利于提高宝宝的睡眠质量。

一年之计在于春，一日之计在于晨。在初春季节掌握孩子的增高技巧，或许能起到“春种一粒粟，秋收万颗子”的效果。所以爸妈们哈，千万别错过了孩子春季长高这个黄金期哟~