带娃要会消积食！金牌月嫂：少吃3物，多做2事，孩子一年不生病

春分即将来临，意味这而天气要变暖了，但是这段时间，生病的孩子却越来越多。即使家长再怎么细心照料，因为早春时节，流感和病毒的活跃，天气的变化加上孩子自身抵抗力差，孩子还是很容易感冒咳嗽的。

豆豆妈妈最近就经常跟我抱怨，春分要来了，豆豆就没“老实”过，感冒发烧串着来，还咳嗽不停。她自认为照顾豆豆非常细心，整颗心都在孩子身上，怎么豆豆生病的次数还是那么多？每次孩子食欲差，吃不好睡不好，豆豆妈都自责难受。

老话常说：“病从口入”。对于孩子来讲，消化好吸收好，自然是吃嘛嘛香，体质棒棒哒。但是，家长一旦喂养不当，加上孩子天生脾虚，运化不足，积食、脾虚都会找上孩子，破坏孩子的抵抗力，各种小病也就想约来敲门。

娃要会消积食！金牌月嫂：少吃3物，多做2事，孩子一年不生病

3种食物要少吃：

1. 寒凉要少吃

很多孩子因为气温渐暖，开始吃冰淇淋等寒凉食物，但是我们的脾胃喜温怕凉，因此孩子寒凉吃多了，寒气进入体内，易产生湿气，导致孩子脾胃虚弱，消化弱，从而积食。还有水果也是凉性的，但是孩子也需要补充矿物质和维生素，所以尽量煮熟之后再给孩子吃。

2. 零食要少吃

孩子喜欢吃零食是很正常的，但是现在的零食都多少含有添加剂，而且热量高，难消化，不仅会影响孩子正餐的食用，还会增加脾胃的负担，堵塞肠胃，形成积食，阻碍孩子的发育。

3. 有“味”食物要少吃

通常孩子都不喜欢没有味道的饭菜，所以很多家长为了让孩子乖乖吃饭，会给孩子做“汤泡饭”或者有味道的食物，但是这些食物含“料”太多，例如盐，孩子吃多了，会削弱脾胃运化能力，导致孩子积食，加剧脾虚的现象。

2件事要勤做：

1. 内调，健脾胃，化积食，喝“双乳”

孩子因为自我控制力差，经常大吃大喝，因此脾胃十分娇嫩，经常会有食欲差、便秘、积食、发烧、咳嗽等问题寻门，孩子难受不断，家长心疼不已。可以给孩子喝些双低聚乳清，减轻脾胃压力，促进消化，排除体内堆积的废料，增强孩子的脾胃运化能力，从而健脾养胃，同时双低聚乳清还能促进食物营养的吸收利用，帮孩子完善免疫系统，提高孩子免疫力，减少孩子生病的几率。

2. 外调，强脾胃，消积食，揉一揉

每天抽出三五分钟，给孩子揉揉板门穴，不要担心有什么不好，通过揉板门，能够帮助孩子健脾胃，增强脾胃运化，消除积食，呵护孩子的发育。

贴心小提示：

1. 要让孩子多运动，运动既能让孩子呼吸新鲜空气，也能促进肠胃蠕动，促消化，从侧面帮孩子健脾养胃。

2. 注意孩子的保暖，尤其是双脚和腹部。双脚是经络汇聚之地，而腹部是脾胃的所在。