夏季宝宝如何喂养？超详细0-3岁宝宝夏季饮食攻略，妈妈必看

随着气温逐渐回升，夏季的脚步也越来越近了，饮食也开始需要新的调整，同时伴随着一些夏季疾病：消化不良、腹泻和夏季传染病也会不时地发生。婴幼儿的饮食的问题也让家长倍加关注。夏季如何喂养宝宝，如何安排宝宝的饮食？

辅食添加规则

0-6个月的宝宝添加辅食规则：

0~6个月的宝宝主食是母乳或者安纽希配方奶粉，无论是纯母乳喂养还是安纽希配方奶喂养，不建议宝宝过早添加辅食，过早添加辅食容易伤害宝宝肠胃，特别是夏季。

6个月宝宝辅食食谱推荐：

【香蕉苹果泥】

食材：香蕉1根、苹果1个、营养奶米粉50克。

做法：

1、将香蕉剥皮切段；

2、将苹果削皮切成小块；

3、将切好的香蕉段和苹果块倒入搅拌机中，加入少许水，搅打成泥备用；

4、取50克营养奶米粉放入另一只碗中，加入少许水，用勺子往同一方向匀速搅匀米粉；

5、将香蕉苹果泥和搅匀的米粉混合，然后用勺子往同一方向匀速拌匀即可。

如果宝宝已经具备了添加辅食的时机，可以添加辅食，但是最早不能早于4个月，最晚不能晚于8个月。

7-12个月的宝宝添加辅食规则：

7~12个月的宝宝添加辅食时，最好从含铁米粉开始，因为这时从母体储存的铁基本消耗完，宝宝急需要补充铁剂来满足发育的需要。辅食添加要一样一样的添加，不能同时添加，一旦发生过敏或者不耐受，就不容易找出是那种食品引起来的了，这个阶段的宝宝不需要吃盐。

辅食添加顺序：

辅食要从少量开始添加，从刚开始1~2勺开始，逐步加量。接近1岁的宝宝可以吃少量的酸奶，但是不主张给宝宝吃市售的酸奶，包括奶饮料之类的。

适当喝水：

在此期间可以给宝宝喂水，适量喂水。尤其是外出归来，运动后大汗，鼓励多喝水。每天2~3次水，每次50毫升。

7-12个月宝宝辅食食谱推荐：

【土豆苹果糊】

材料：

土豆30克，苹果15克，海带汤45克。

制作方法：

1、将土豆、苹果分别洗净，去皮。

2、土豆炖烂后捣成土豆泥，苹果用擦菜板擦好。

3、将土豆泥和海带清汤倒入锅中煮，在擦好的苹果中加入适量水，用另外的锅煮，煮至稀粥样时关火，将苹果糊混入土豆泥中。

营养功效：

土豆富含淀粉、蛋白质、B族维生素等营养物质，能促进宝宝脾胃的消化功能。苹果中的锌有助于增强宝宝的记忆力。

1-3岁宝宝夏天饮食安排:

1~3岁的幼儿虽然可以进食固体类食物，但是奶制品仍然是他每天必须的食品。1~2岁每天保证600~400毫升，2~3岁建议每天进食350~500毫升的奶，以补充宝宝的钙剂、蛋白质和一些脂溶性维生素。

1-3岁宝宝食谱推荐：

【番茄牛肉】

原料：番茄，牛肉，姜、葱适量

做法：

1、将牛肉在淡盐水中浸泡半小时后切成1cm见方的小块；番茄切小块。

2、将牛肉放入电饭煲中加水炖30分钟。

3、锅内加少许油，油热后加葱、姜爆香，放进番茄翻炒一下，倒入牛肉和汤，放盐再煮20分钟左右，至肉烂汤浓即可。

功效：补充蛋白质和维生素Ａ。

【香干肉丝】

软豆干，精肉，小葱，韭黄，姜丝、糖、鸡精少许，浓湿淀粉、稀湿淀粉各1小勺

做法：

1、将精肉切成细丝，拌入少许糖和精盐，加入湿淀粉搅粘。

2、将豆干切成细丝；小葱、韭黄切寸段。

3、起油锅，放入姜丝爆香，放入肉丝滑散，变色，放入豆干、葱段和韭黄段，适量加盐和鸡精炒熟，淋入稀薄的湿淀粉稍炒即可。

功效：补充蛋白质和钙质。

适量喝水：

1-2岁的宝宝每天需要额外饮水每天600毫升，上下午各2~3次。2-3岁600~700毫升。尤其是夏天更要注意。1-3岁以下的幼儿，每日的果汁摄入量不超过120毫升。

总之，夏季既是一个万物茂盛生长的好季节，同时也是各种疾病肆虐的季节。妈妈们此时既要照顾好宝宝饮食，又要注意宝宝疾病预防，给宝宝过一个愉快夏季。