过了春分，孩子谨记“3不食”，容易积食、咳嗽，伤害脾胃！

最近不知道怎么了，瑞瑞睡觉的时候总“折腾”，皱着眉头在床上翻来滚去的“画地图”，还总是半夜惊醒，一开始妈妈没在意，听老一辈说孩子睡觉不老实是“长个子”，结果没几天，瑞瑞就开始咳嗽，白天还好，晚上咳的睡不着，一躺下就咳醒，眼见着孩子脸色变差，一整天没精打采。

本来以为孩子是受凉了，瑞瑞妈妈拿了感冒、止咳药，奶奶每天给孩子熬鸡汤喝，补营养也暖身体，结果一个星期之后，咳嗽不仅没有半点停止的迹象，反而更厉害了，而且孩子食欲变差，什么好吃的都提不起兴趣。去医院一检查，才知道孩子是因为脾胃虚弱，吃的食物不好消化，体内有积食了，才导致咳嗽、食欲差、口臭、睡不安稳。

俗话说“十孩九胃”，像瑞瑞这样的情况，还真的不少。现在生活条件好了，孩子吃的食物更复杂多样，“小而脆弱”的肠胃根本承受不住，加上家长“溺爱”，孩子想吃什么吃什么，只管给孩子“补营养”，不考虑吸收问题，很容易造成孩子消化不良、积食、脾胃虚弱，最后耽误孩子发育，家长一定要重视！

过了春分，孩子谨记“3不食”，容易积食、咳嗽，伤害脾胃！

1、“寒凉”不食

已经春天，气温在逐渐升高，各种冰镇饮料、水果、冰淇淋也开始“卷土重来”，孩子阳气旺盛，吃“凉凉的”食物确实会比较爽，但是也会将寒气带入体内，使消化系统紊乱，引起腹痛、拉肚子等胃肠问题，时间久了，积寒郁中，会损伤阳气，导致孩子脾胃虚寒，抵抗力也变差，容易受凉。

2、“肥腻”不食

冬天的时候，气温低，需要给身体“进补”，储存足够的能量来抵御寒冷，所以大人、孩子的食欲都比较好，吃的也丰盛，给脾胃增添了不少负担，到了春天，消化系统正十分虚弱，就要减少油炸食品、大鱼大肉等“膏粱厚味”的摄入，尤其是体虚、生病的孩子，家长不要急着给孩子进补，要先调理脾胃，否则只会适得其反。

3、“过晚”不食

宝宝还小的时候，胃的容纳空间小，需要“少食多餐”，晚上也要喂奶，但是随着年龄增长，可以一日三餐规律饮食之后，很多家长是给孩子开小灶，认为孩子多吃饭才能获得足够营养，却不知不觉间超出脾胃承受能力，反而导致营养不吸收。所以家长一定要给孩子改掉吃零食，晚饭后、睡觉前进食的习惯。

调理脾胃、促消化，给孩子喝一杯双低聚乳清

给孩子准备的食物，原则上要既营养、又好消化，可以多给孩子熬清淡、少油的粥喝，例如青菜肉丝粥、山药粳米粥、红枣南瓜粥等，最好加入双低聚乳清，或者每天冲一杯双低聚乳清喝，能促进食物的分解，减少难消化的食物给脾胃带来的损害，清理体内积食，同时增强脾胃的运化能力，提高孩子的肠道免疫力，让孩子发育快、少生病。