宝宝蹬被子、不吃饭？妈妈煮个水，分分钟清积食，娃蹭蹭长高5cm

“哎！现在带娃真累啊，恨不得有分身术，吃喝拉撒面面俱到，孩子还是容易生毛病，真是愁坏人。”时常听到家长抱怨，现在的孩子“难淘”，虽然生活水平高了，好吃、好喝的不缺，孩子的免疫力却低了，更容易生病。

昨天去闺蜜家玩，刚坐下就跟我发牢骚：“宝宝这两天不吃饭，给他熬汤，变着法子的哄也吃不多，睡觉不踏实，一到晚上就精神，好不容易睡着了，还总翻身、蹬被子，有时候还磨牙、咳嗽，小脸都不水灵了！”

我看了看孩子的舌头，闻一闻口气，又摸了摸肚子，就知道孩子是积食了，家长都希望孩子吃的白白胖胖，吃的有营养，喂饭的时候“宁多不少”，但是孩子的脾胃功能弱，很容易消化不良、积食，时间长了不仅影响睡眠、食欲，还会耽误营养吸收，阻碍孩子身体发育，破坏孩子体质，家长一定要多上心，早发现、早调理。

5个信号说明孩子积食了：

1、食欲不振：孩子的胃本来就“小而脆”，食物滞留在肠胃里，不能及时消化、排出体外，孩子就会出现嗳气、腹胀、厌食、挑食的情况，吃饭时磨磨唧唧，食量大不如从前。

2、口臭、排便异常：孩子积食，身体会出现“两臭”，一个是口气，因为食物残渣积聚在肠道，发酵产生酸腐气味，一个是大便，孩子会拉肚子、大便不成形，或者干燥、排便困难，大便有恶臭。

3、脾气急躁：有时家长会发现孩子突然变得“不听话”了，突然变得脾气急躁，莫名的哭闹，这也是积食、脾胃不好的表现，家长要警惕。

4、睡觉不老实：老话说：“肠胃不和，睡眠不安”，积食会影响孩子的睡眠质量，让孩子出现盗汗、睡觉老翻身、趴着睡，还会蹬被子、磨牙、说梦话，甚至咳嗽、惊醒夜啼等情况。

5、脸色异常：脸色能直观的反映孩子的身体状况，尤其是脾胃消化，如果发现孩子小脸发黄、皮肤干燥暗淡，眼睛明显的红肿，鼻子两侧有“青筋”，就是脾胃不和，导致气血运化不足、肌肉代谢无力的表现。

宝宝蹬被子、不吃饭？妈妈煮个水，分分钟赶走积食，娃蹭蹭长高5cm

让孩子多吃饭、吃有营养的，不如给孩子养护好脾胃，让孩子吸收好、体质强，今天分享给大家“一碗水”，帮孩子改善脾胃功能、清理积食、促进消化吸收！

准备：梨1个，苹果1个，山楂3个，大枣3个，双低聚乳清1.5克

方法：将雪梨和苹果洗净去皮，切成片，山楂和大枣洗净去核，切成两半留用。

将所有切好梨片、苹果片、山楂、大枣一起倒入锅中，加入适量清水，小火慢慢熬煮至汤汁颜色加深，大约20-30分钟即可，盛出一小碗，加入双低聚乳清搅拌均匀，让孩子连吃带喝汤。

这道汤中含有丰富的有机酸、果胶、多酚类物质，还有大量的类黄酮抗氧化物质，可以帮助孩子开胃、促消化，其中加入的双低聚乳清，是一种多糖、蛋白结合物质，可以跟肠胃中的消化因子发生反应，提高消化酶的活性，促进食物分解，同时提高肠胃蠕动速率，保证食物残渣顺利排出，还能增强脾胃的工作动力，给孩子养成强健的脾胃，让孩子不积食、营养吸收好，个子自然长得快。