天天补钙还缺钙？原来妈妈们都忽略了这一点

文章来源：清知源育儿公众号“清知源健康”，关注了解更多精彩。

补钙是大多妈妈们喜闻乐见的一项功能，因为它关系着宝宝的骨骼发育。

抱着“不能让宝宝在身高上输”的心态，妈妈们是各种补钙品往家里买，一直给宝宝补钙，却越补越缺，为什么呢？

因为妈妈们都忽视了一个问题——吸收不好，补再多钙也是白搭！

不吃VD，补再多钙也白搭！

大家都知道钙有助于宝宝骨骼、牙齿发育，但是——没有维生素D的助攻，补再多的钙都没办法长骨头上去！

儿科专家李瑛解释：维生素D是促进钙吸收的生物活性，让钙能够吸收、利用，使人体骨骼变得更加的强壮，同时还调节钙磷镁代谢的整体平衡。如果维生素D缺乏，宝宝就无法好好吸收钙。

正常饮食前提下，医生告知宝宝缺钙，家长应该反思宝宝每天的维生素D摄入是否充足。若维生素D不充足，钙的吸收率仅为10%；维生素D充足，钙的吸收率为60%-75%。

说白了，如果维生素D补充的不够，钙也就白补了。

另外，孩子在缺乏维生素D的情况下，就会出现缺乏性佝偻病，会导致X型腿、O型腿症状的发生。你们说维生素D重不重要？

维生素D啥时候补？补多少？

中国营养学会建议孩子出生两周内要开始补充维生素D。

美国儿科学会也曾科普过，维生素D3至少要补充到18岁！有条件的话，则应该吃一辈子。

关于到底每天补多少，不管是配方粉里的，还是补充剂里的，加起来够400IU/天就行了。

但对于纯母乳喂养的宝宝来说，母乳中维生素D含量极少，约为 20 IU / L。因此纯母乳婴儿必须再补充维生素D。

对于配方粉喂养或者混合喂养的宝宝来说，配方奶中维生素D含量范围是40-100IU/100kcal，而配方奶热量基本在60-70 kcal/100ml，这样算下来，婴儿每日配方奶量差不多要达1000 ml，才能满足约每日所需的400IU的维生素D。

因此，如果宝宝每日喝的配方奶达不到 1 L，仍需要补充维生素D。

补维生素D晒太阳，靠食谱？

×晒太阳补维生素D不靠谱

想通过晒太阳获得足量的维生素D，需要满足：阳光充足、皮肤暴露范围足够大、阳光暴露时间足够长。

而很多孩子在户外玩一会儿，小脸蛋红扑扑的，其实已经轻微晒伤了。

晒太阳不是不行，但是对皮肤有伤害，而且不确定性太大，所以不建议纯靠晒太阳来补充维生素D。

×靠日常饮食补维生素D更不靠谱

食物中除海鱼的肝脏含一定量维生素D外，乳类(包括人乳和牛奶)、蛋黄和肉类中含量均很少，谷物、蔬菜和水果中几乎没有，婴幼儿每天从天然食物中摄取的维生素D不能满足他们发育的需要。

因此，最常见的维生素D的补充就是口服VD制剂。

所以，我今天就摸着良心给各位妈妈们推荐一款清知源美国原装进口维生素D3滴剂。

这6大理由，让我选择了它！

1、 美国原装进口，高品质，更放心；

2、 液体易吸收；

3、 性价比高，一瓶够宝宝吃两个月；

4、 滴管设计，服用方便；

5、 原料天然纯净，不含香精、色素、防腐剂；

6、 味道好，宝宝爱吃。

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