妈妈注意了！这八种食材，千万不能出现在宝宝的辅食里！

关于宝宝辅食怎么吃，很多家长摸不着头脑，很担心一不小心就弄错了，今天我们就一起来聊聊关于宝宝辅食必须知道的小知识吧！

下面这八种食材千万不能加入辅食中哦！

1. 一岁以下的宝宝不吃盐

宝宝满 1 周岁前，所有食物都不应该额外添加任何形式的盐（包括盐、海盐、儿童酱油等）。婴儿对盐具有高度敏感性，绝对不要用筷子尖沾成人吃的饭菜给宝宝尝。

过早在宝宝食物中加盐会使钠离子摄入过多，增加今后高血压和心血管疾病的风险。

2. 糖虽然好吃，但是不该加

宝宝的食物中不要加糖，早期加糖会增加宝宝龋齿风险。

3. 一岁以内的宝宝不要吃蜂蜜

蜂蜜可能含有肉毒杆菌毒素，婴儿胃肠功能较弱，肝脏解毒能力差，尤其是小于 6 个月的婴儿，肉毒杆菌容易在肠道中繁殖并产生毒素，从而引起中毒。

4. 别急着给宝宝吃坚果

坚果类一直被认为是容易引起过敏的食物之一。

在英国，这类食物被要求 5 岁以后再给儿童吃。除了过敏这个原因，可能因为坚果还容易在进食过程中造成窒息。

不过，宝宝 1 岁后，可以尝试把磨碎的坚果加在粥里，增加香味。注意要仔细观察。

5. 果汁健康？不适合宝宝

果汁并不适合宝宝饮用，主要有两个原因：

果汁太甜，经常喝果汁容易造成宝宝拒绝喝白水，不利于牙齿保护；

水果变成果汁后，损失了原来有助于消化的膳食纤维，只有满满的糖分……

6. 煮菜水、米汤水占肚子，营养价值实在低

煮菜水、米汤水之所以是糟糕的选择，主要是因为其中并没有什么营养，根本比不上其他食物，占满了宝宝的胃，就吃不下其他更有营养的食物啦。

7. 米汤水占肚子，影响吃更多食物

大人们一直说：「你看我煮粥特意把上面的米汤水舀出来了，等下给宝宝吃……

讲真，米汤水本身营养及能量密度很低，喝米汤水会占用孩子有限的胃容量，影响了其他营养素的吸收。

8. 别贸然喂食成人食物

千万不要过早给宝宝添加成人食物，哪怕是汤水都不行。

一般来说，成人食物口味都比较重，如果给孩子摄入会增加肾脏负担、出现消化不良，影响营养吸收。3 岁幼儿才能完全接受成人食物。

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