孩子积食难长个？一碗粥下肚，喝一个好一个，清理积食、个子蹿！

上个星期跟同事一起带着孩子出门玩，爬山看花，中午野餐，同事带了简单的“爱心便当”，还挺意外的，一点零食都没带，孩子吃起来大口大口的特别香，怪不得比我家宝宝小两个月，个头却猛一点，没有对比就没有伤害，我家宝宝挑食的厉害，吃什么都两三口，从小就瘦弱、体质差、爱生病。

同事给我支招，很多孩子挑食、厌食都是因为家长的喂养方式不当，没给孩子养成良好的饮食习惯，还导致了积食、脾胃虚弱。不仅食欲不振、不长个，还表现在睡觉不安稳，脸色差、舌苔厚腻有空气、排便规律有恶臭等。

我以前还真没注意过这些细节，经同事一说，才想起来，靠近宝宝的时候，能闻到呼气酸腐味，还以为是刷牙不到位呐，原来是积食了。看还真吃饭少，还一直“威逼利诱”孩子多吃饭，真是后悔不已。

回来之后，我就跟婆婆一起 ，想找个中医给宝宝调理脾胃，清理积食，中医跟我们说，孩子的脏腑尚未发育完善，在饮食上需要特别“讲究”，喂养不当受损很常见，最好还是通过饮食调理，宝宝更容易接受，也不会破坏孩子体质。

有经验的宝妈知道，喝粥是养护脾胃最好的食物，今天就给大家分享一个粳米双清粥，春天多给孩子喝，既能清理积食、调理脾胃，还能促进营养吸收，有助于孩子长个，比大鱼大肉管用。

准备食材：粳米50克，双低聚乳清1.5克，铁棍山药半根、冰糖少许

步骤：

1、山药削去皮、洗干净，切成拇指大小的块状，粳米淘洗干净，留用

2、小锅中注入适量清水，导入山药、粳米，然后煮粥

3、粥熟之后转小火，加入两块冰糖，焖煮15分钟钟

4、最后一步，盛粥晾凉，加入 双低聚乳清搅拌均匀，作为一种多糖蛋白，双低聚乳清可以增加肠胃消化液的分泌量，提高消化酶活性，增强脾脏运化功能，缓解孩子积食、营养不吸收、便秘腹泻等问题。

小贴士：

1、控制孩子进食量，每顿饭七分饱就好

2、少给孩子吃油腻、寒凉、甜腻的食物

3、平时注意观察孩子的饮食、睡眠、脸色等，可以反应脾胃状态

4、孩子生病期间，不可盲目进补，相反饮食一定要清淡