婴儿断乳后，家长安排好辅食，避免造成孩子肥胖

文/可馨育儿

宝宝在月龄达到10个月左右的时候，他的饮食习惯也渐渐趋于成人，分为早中晚了，主要的食物也由奶水开始向辅食过度。这个时期，宝宝大多吃一些味道平淡、容易消化的食物。但生长所需的蛋白质还是需要牛奶供应，因而，周岁前的宝宝平均每天仍需要一部分的牛奶供应。

宝宝断乳后，家长安排好辅食，避免造成孩子肥胖

在喂养宝宝的过程中，宝宝辅食需要进行形态上的改变，以适应宝宝的身体状态。这个时候，宝宝吃的稀粥可以有稠粥、软饭代替；烂面条可过渡到挂面、面包和馒头；肉末可以变为碎肉，菜末可以变为碎菜丁。每日三餐应该变换花样，让宝宝有食欲。要给宝宝增加一些土豆、番薯等含糖量较多的根茎类食物。增加一些粗纤维奶给宝宝，即在100ML煮沸过的冷牛奶中，加入乳酸0.5ML或橘子汁6ML，加入混合式要慢慢加入，一边加入一边搅拌，但不要把过多的气泡混入牛奶中了。

除了每日三餐外，还要给宝宝准备一些小零食，小零食最好不要买那种膨化食品，而是要自己做。可以自己在网上学一些教程，给宝宝做一些果肉脯、虾条、薯片、果汁等。而且，要注意科学的搭配食材，注意哪些食物会让宝宝过敏，以后杜绝使用该食材。为宝宝做的食物也要多变幻花样，因为宝宝的新奇劲就那么一会，如果不能引起宝宝的兴趣，他的食欲就不高。所以妈妈一定要做的色香味俱全，引起宝宝的食欲。

餐前喝汤，不利于宝宝健康

宝宝的消化系统还没有发育健全，胃酸分泌没有那么多，胃液的酸度较低，各种消化酶也不是太活跃。如果宝宝在餐前喝汤，很容易会把胃液给稀释掉，消化酶的浓度也会降低，从而影响食物的消化，长期下去会让宝宝的消化系统紊乱，引起胃肠疾病，而且食物的消化吸收利用率下降，也会导致宝宝营养素摄入不足，影响宝宝正常成长。另外宝宝的胃容量只有200-250ML，仅相当于一个小碗或一个杯子的容量，如果餐前喝汤，宝宝很快就感到肚子饱了，就吃不下饭了。因此，不提倡在餐前给宝宝喝汤。

过量甜食，宝宝健康的绊脚石

宝宝非常喜欢给他带来甜蜜滋味的糖果，不仅会给他带来快乐，还会给身体提供一定的热量。但是过量的甜食会对宝宝的健康造成不良的影响。人的口腔是一个多细菌的环境，有些细菌能够合成多糖，多糖又可以想成一种很强的细菌膜，这种细菌膜附着在牙齿表面不容易除去，细菌在上面就可以大量繁殖生成有机酸和酶，尤其是乳酸杆菌会产生大量的乳酸，直接作用在牙齿上，可以使得牙齿脱钙、软化，酶类可以溶解牙组织中的蛋白质，在酸和酶的作用下，牙齿的结构就会遭到破坏，引发龋齿病。而且宝宝吃太多甜食后，就会产生厌食的现象，身体里过多的糖分得不到消耗，就会转化为脂肪储存起来，很容易造成宝宝的肥胖。

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