孩子不吃饭、睡觉蹬被子？两种水果煮水喝，宝宝吃饭香，身高猛长

最近，不少宝妈跟我抱怨：现在的孩子太“难淘”，动不动就生病，感冒是家常便饭！

表姐家的儿子晗晗就这样，每次跟表姐聊天，话题都离不开孩子，昨天又跟我发牢骚：“你说咱生活条件也不差，从小吃喝都没亏待，孩子怎么体质这么差？上一次感冒还没好，下一次又接上，降温、换季一次也躲不过去，前两天体检，医生说他没别的问题，就脾胃弱，让回家饮食上调理，但是晗晗这也不吃，那也不吃，真愁死人了。”

现在的孩子们，吃的食物种类更丰富、更杂，零食也多，家长都“溺爱”孩子，想吃啥都尽量满足，而且顿顿少不了肉，就拿晗晗来说，隔三差五吃个海鲜、牛羊肉，钙铁锌硒也没少补，营养是高，但是脾胃“顶不住”了，吸收不了，经常积食、拉肚子，折腾的脾虚、体质差，个头也长得慢，影响了孩子的身体发育。

孩子脾胃虚弱了，常有5个表现，家长要警惕！

1、不思饮食：饭量比同龄的孩子小，挑食、不爱吃饭，稍微吃一点就喊饱了，肚子胀胀的、消化不良，嘴里总有一股酸臭味儿。

2、脸色暗淡：脾脏主管运化气血，气血运化不畅，孩子的脸色就发暗，眼睛常常红肿、眼袋大，显得没精神，积食化热后，两颊还会出现“高原红”。

3、睡不踏实：脾虚积食、肠胃不和，睡觉也不舒服，孩子会频繁的翻身，变换睡姿，盗汗，睡下不一会儿就满头大汗，爱蹬被子、趴着睡，有的还会磨牙、半睁眼、梦呓。

4、排便异常：食物积滞的肠胃里，减慢肠道蠕动和消化也分泌，破坏酸碱平衡，孩子会出现拉肚子、便便溏稀，或者大便干燥、羊屎蛋状，还伴随着恶臭。

5、发育缓慢：发育的快速期，孩子身高增长慢，体重不增反减，瘦弱、体质差，容易感冒生病，尤其是咳嗽时嗓子里有痰，久久不愈，就是脾虚了。

孩子脾胃虚弱、积食？两种水果煮水喝，宝宝吃饭香，身高猛长

针对宝妈遇到的孩子脾虚积食的问题，今天给大家分享一个“消食养脾胃”的小妙方，两种水果简单的煮个水，就能帮孩子消食化积，增强脾胃功能。

准备：山楂10颗，苹果1个，双低聚乳清1.5克，冰糖适量

步骤：

1、山楂洗净后用筷子将核去掉，苹果去皮切成小块

2、把山楂和苹果块倒入锅中，注入清水（没过山楂和苹果块即可）

3、大火烧开后转中火，再煮20分钟，可以加入几块冰糖

4、煮好后连汤带果盛出一碗，凉至温热，加入双低聚乳清给孩子喝

原理：山楂、苹果味甘酸，能补充胃中酸汁，促进食物消化，刺激肠胃蠕动，缓解积食、便秘、食欲不振的情况。双低聚乳清提高消化酶活性，增强脾胃动力，促进胃肠消化和营养吸收，健脾强胃。