宝宝发烧了，辅食怎么吃？
宝宝发烧了，辅食还吃不吃？这让许多家长两难：暂停辅食就怕宝宝营养供给跟不上，不利于疾病的恢复；继续添加辅食又怕宝宝没胃口或者消化不好。怎么办？
文｜黎晓 指导专家｜周敏（北京大学第一医院妇儿保健中心） 编辑｜方帘 制作 | 张海燕
发烧使宝宝食欲不佳，很正常
宝宝发烧后体力消耗多，小脸都消瘦了，妈妈很是心疼，就想赶紧给宝宝补充各种营养，可是，发烧的宝宝却没胃口了。这是为什么呢？原来，宝宝在发热的时候，消化液的分泌会减少，消化酶的活力降低，胃肠蠕动也受到抑制，使消化功能明显减弱，宝宝自然就没有胃口了。
此外，导致发烧的疾病症状如咳嗽、流鼻涕、嗓子疼等也会让难受的宝宝不想吃饭，还有些退烧药会对胃肠道有刺激作用，引发恶心、呕吐等不良反应，这些都会让发烧的宝宝胃口全无。
补水，比吃辅食更重要
发热护理，首要的是给宝宝补充水分，而不是吃辅食。宝宝发烧以后体内的水分会随着体温升高而被蒸发，免疫系统要发挥抵御病菌的作用，特别是在服用退烧药后，更需要大量补水才能辅助降低体温。如果喝水少了，宝宝就会出现尿量减少且颜色深黄、大便干结、嘴唇干燥等脱水表现，严重脱水时，会出现眼窝及前囟深度凹陷，体重明显减轻，甚至出现昏迷，危及生命。大小便减少会导致体内毒素难以排出，进一步加重病情。因此，给宝宝提供充足的水分是发烧护理的关键。
发热的宝宝，尤其是出现嘴唇发干、尿少发黄、眼窝凹陷、哭时泪少、皮肤弹性差、体重明显减轻等表现时，明显是缺水了，需要在保证每天推荐饮水量的基础上，补充更多水分，症状严重时需及时就医，在医生指导下口服补液盐或输液治疗。
要多给宝宝喝温开水，不腹泻的宝宝还可以适量喂点儿百合银耳羹、蔬菜汤、绿豆汤等。还可以试试鲜榨纯果汁，如西瓜汁、梨汁等，适当稀释后让宝宝饮用，既补水，还能润肺止咳、清热利尿，有利于毒素排出。但自制鲜榨果汁要注意卫生，现榨现饮，也不宜多喝，以免导致腹胀、腹泻等胃肠不适。
宝宝需要多少水？
健康情况下，0～6月龄宝宝每天700毫升；7～12月龄900毫升；1～3岁1300毫升，包括了奶、食物中的水和饮用水的总量。半岁以内的宝宝纯母乳喂养就能满足每天对水的全部需要量；半岁以后的宝宝每天奶量应在600毫升左右，加上辅食中的水分，基本也能满足总需要量，但要开始给宝宝养成喝白水的习惯，每天大约100～200毫升即可。2岁以上的宝宝每天除了保证奶量约500毫升，还需要额外补充600～800毫升水。可见，宝宝在发热期间，应该补充比这个量更多的水。
宝宝愿意吃，辅食不需停
对于辅食添加期的宝宝来说，辅食仍然能起很重要的补充作用，对于疾病的恢复有一定的帮助。但是，宝宝感冒期间添加辅食是有讲究的，并非一如以前，或者孩子想吃什么就给吃什么。
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发烧期间，不宜给孩子添加新的辅食品种，尽量保持原来的饮食习惯。可以根据孩子的胃口进行调节，注意补水，可适当增加母乳喂养的次数，如果是喝配方奶，可以适当稀释一点。
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发热期间的辅食以清淡易消化，流质或半流质食物为主，像米粉、米汤、青菜粥、肉末粥、烂面条等都是发烧宝宝不错的辅食选择，做起来也很容易；鸡蛋羹很多宝宝爱吃，营养也较丰富，宝宝发热期间妈妈可以试试蒸蛋羹时多加点水，蒸嫩一点儿。
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宝宝发热期间，高热量、高脂肪、高蛋白的食物会增加宝宝胃肠道消化吸收负担，不利于疾病的康复，因此，不建议给宝宝食用较多肉类。易诱发过敏的食物，如虾蟹贝类等海鲜，暂时不要吃。
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为发烧宝宝烹制辅食时，不能过甜、过咸、过油腻。过咸的食物很容易引起口渴，宝宝发热本来就需要大量水分，吃了过咸的食物会加重缺水状况。太油腻的食物难以消化，发热阶段肠胃功能减弱，很容易引起消化不良。
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喂宝宝时注意少食多餐，不局限于以往的进食时间规律，也不要图省事，趁宝宝能吃时一次喂太多，以免引发肠胃不适，加重病情。可以根据宝宝的病情和胃口情况灵活掌握。
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妈妈要注意密切观察宝宝进食后的反应。如果出现恶心、呕吐、腹胀、腹痛、腹泻或便秘等异常情况，要考虑可能与食物难以消化吸收有关，建议及时减量调整并咨询医生。
文章内容来源 |《父母必读》杂志2018年2、3月合刊
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