宝宝补钙的正确方法，你知道吗？学会科学补钙，事半功倍

每一个妈妈从宝宝出生开始，就操碎了心，害怕磕着碰着，害怕生病，害怕营养跟不上等许多问题。每个妈妈在宝宝的衣食住行上都是行家里手，那么关于宝宝补钙的问题，妈妈们真的做的正确吗？

众所周知，小宝宝的生长发育过程中，钙是不可缺少的一种营养元素，缺钙就会导致骨骼、牙齿、身体机能等多方面发育受阻，同样体内钙含量过高，也会对小宝宝的发育带来坏影响，比如造成婴儿囟门提早闭合，导致头颅发育不足，头骨偏小畸形，阻碍脑部发育。钙含量过高，在宝宝的成长过程中会使得他的骨骼过早闭合，也就是医学上说的钙化闭合，骨骼发育受到影响，导致身体发育不良，身材矮小。也会造成长时间的高钙尿症，提升罹患尿结石的可能性。

补钙并不是一味地补充钙质，补钙的同时也要补充维生素AD，适当的维生素C、蛋白质、锌、磷等也是钙吸收的良好导入剂，有医学研究表明，在没有维生素AD的辅助下，钙质的吸收不到百分之十五。所以各位妈妈在给宝宝补钙的同时，也要补充维生素或者鱼油。如果是液体钙剂，可与果汁同时食用，果汁中的柠檬酸、维生素等营养素能有效地帮助钙吸收。补钙不是完成任务，不是每天一次性补充固定的钙量就够了，最好的方式是将一天的钙量分成2-3份，分次补充。

与此同时睡觉前也是很好的补钙时间段，因为宝宝睡着时，胃肠道的蠕动缓慢，食物在胃肠道内的停留时间比宝宝醒着的时候长，为钙的吸收提供了较长的时间，同样有利于钙的吸收。值得一提的是，许多宝宝在睡前需要喝奶，而牛奶与钙很容易结成奶块，从而影响钙的吸收，因此不建议睡前喝奶的宝宝在此时补钙。

还有就是妈妈在宝宝的日常饮食中做一些小改变也能起到补钙的作用，例如熬制骨头汤的时候，往汤中加入酸性食物，只要不影响口感，添加酸性物质有利于骨头中结合钙的利用和吸收，最大化的利用利用食材，这还是我上大学时，营养学老师告诉我们的小窍门。

在给宝宝直接服用钙制剂以外，更好的方法就是良好的饮食搭配，在宝宝的辅食中适当的提高某些高钙食物所占比重，又或是避免与相克食物一同食用，很多食物中的成分会悄无声息地发生着变化，化学反应在食物烹饪中也很常见，如草酸与钙结合成很难被吸收利用的草酸钙，当体内草酸钙过多时，还会造成脏器结石，生活中含有草酸食物有很多，妈妈可要注意了，一定要控制宝宝对这些食物的适量摄入，或避开补钙期摄入。

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以上就是在宝宝日常中常见的补钙方法以及补钙的盲区，宝宝健康是全家人的希望，各位妈妈们在给宝宝补充钙含量的时候，一定要多查阅资料，多和专业人士沟通，有条件的话最好找专业的营养师咨询，有的时候疏忽大意或许就会给宝宝的一生造成严重的伤害，希望我的一些小方法小建议可以帮到妈妈们。