鸡蛋虽好，但添加也有讲究，一文读懂如何给宝宝吃鸡蛋

鸡蛋，可以说是最便宜的营养品了，其含有大量维生素、矿物质和蛋白质，深受大家的爱戴。

尤其是对已经进入辅食期的宝宝来说，鸡蛋是妈妈做辅食的首选，每天会变着花样做给宝宝吃。鸡蛋的营养价值虽高，但如果吃的方式不对，很容易引起宝宝过敏、肠胃不舒适等问题。

所以，bc君今天要和大家聊聊关于吃鸡蛋的这件事。

蛋黄不能作为宝宝的第一口辅食

给宝宝首次添加辅食时，大部分妈妈都会选择蛋黄作为第一口辅食喂给宝宝。

但其实，开始给宝宝添加辅食，首选的应该是含【铁元素】丰富的泥糊状食物。

添加辅食的顺序最好为：

含铁类的米粉；

蔬菜泥和水果泥（先蔬菜后水果）；

动物性食物（顺序为蛋黄泥、鱼泥、全蛋等）。

宝宝满7~9个月在添加蛋黄

通常在宝宝满7个月或8个月时就可以添加蛋黄了，首次先加可食用约4分之一的量，随着宝宝逐渐适应，再增加蛋黄的量，等宝宝1岁左右就可以慢慢加入蛋白。

但要注意的是，蛋白容易引起过敏，在添加上要先从少量开始，确定没有任何过敏现象，在逐渐增加，并保证宝宝每天吃下一整个蛋。

Ps：食用鸡蛋的量要控制，每天添加1~1.5个鸡蛋就足够了。

炒蛋、煎蛋不推荐

鸡蛋不管是炒还是煎，都需要重油、高温烹饪，会失去营养价值。食用后还不易消化，影响宝宝消化系统。所以对于1岁之前的小宝宝来说并不适合，1岁以后的宝宝尽量少吃。

最为推荐的还是——鸡蛋羹和水煮蛋。

敲黑板：

鸡蛋一定一定要煮熟！宝宝吃了生鸡蛋可能会引起肠胃炎、腹泻等疾病，所以大人爱吃的溏心蛋并不适合宝宝。

宝宝鸡蛋过敏，就不要在添加

鸡蛋营养虽高，但也不是非它不可。如果发现宝宝吃了鸡蛋之后有过敏的现象，就不要再添加了。

鱼肉、瘦肉等一样有着丰富的蛋白质、维生素等，能提供宝宝每日的营养所需，所以妈妈都不要太过于担心了。

Tips：不止是鸡蛋，凡是食物里面含有鸡蛋成分，妈妈最好不要给宝宝吃。

在唠一遍辅食添加原则

给宝宝加入新食物时，第一次吃要少量并先观察3-5天，在这期间内就不要添加其他新食物了，而是吃以往吃过的食物。

如果宝宝没有不适，就可以逐渐加量。

如果宝宝发生过敏反应，要及时去看医生。