这4种早餐已经被医生拉入黑名单，积食还伤胃，少给孩子吃

现今社会，营养水平大为提高，然而很多人因为繁忙的工作，饮食不讲究，都是草草解决一下，偶尔“大吃一顿”，早上起床都困难，更别提准备丰盛的早餐，往往手忙脚乱的应付一下，但是早餐为人们提供一天中生命活动所需能量的70%，对于长身体的孩子来说，早餐不适当，会导致孩子发育迟缓，还可能带来各种健康问题。

我想起前一段时间，儿子从幼儿园跑回来，一脸稚气的问我：“别的小朋友都有早餐奶，为什么我没有？”一打听才晓得，儿子同桌的家长，工作的地方离家远，早上没空做饭，给孩子喝早餐奶吃面包，偶尔煮个鸡蛋，但是我婆婆每天早起给儿子准备早餐，红豆粥、南瓜饼、蒸紫薯、小花卷、摊蛋饼等，一天一个花样。

所以儿子营养跟得上，从小就身体好，一年到头不生几次病，个头也比同龄人高一截，面对儿子委屈的“质问”，我也是啼笑皆非，小孩子觉得喝牛奶吃小零食就是好，殊不知不认真给孩子准备早餐，孩子的脾胃很容易受伤，时间长了形成脾虚积食，影响孩子成长发育。

这4种早餐已经被医生拉入黑名单，积食还伤胃，少给孩子吃

1、隔夜饭

现在大部分人本末倒置，早餐凑合，午餐随意，晚餐却丰富，把剩的饭菜放在冰箱里，第二天早上给孩子热一热就能吃，这样省事，还能多睡一会儿，不用早起。但是，且不说隔夜的饭菜细菌倍增，在营养上已经丧失很多，重复加热会发酵产生一些有害物质，而且盐味、调味会加重，对孩子的脾胃运化、肾脏代谢产生负担，容易脾虚积食。

2、油炸品

路边小摊上的油条、油饼、手抓饼等油炸食品，也是受家长青睐的早餐，只需几分钟去买回来，非常省事，而且味道香，大人孩子都爱吃。但是这些油炸的食物，会给肠胃消化增添很多负担，而且营养结构不合理，长时间吃，影响孩子身体发育，还会把脾胃吃出“毛病”。

3、早餐奶

现在很多早餐奶以“儿童专用”为宣传噱头，但其实本质都是乳制品，跟西方人喝的纯牛奶、鲜牛奶不同，奶的含量少，却加入很多添加剂、调味品，甚至糖分很多，虽然孩子爱喝，但是长期作为早餐，很容易损伤脾胃，造成孩子积食。

4、小咸菜

在调查过程中，发现不少家长早餐用咸菜搭配粥，因为孩子处于味觉“探索期”，不喜欢味道寡淡的食物，就能多吃点，但是孩子的脾胃不必大人，过咸的食物会给消化带来很大负担，影响孩子发育。

有研究表明，孩子从小早餐吃不好，青春期的发育就会受到限制，而且免疫力普遍降低，为了保证孩子摄入充足营养，早餐种类应该复杂多样，注意补充蛋白质，而且前提是脾胃的运化吸收能力好。在准备早饭的时候，同时给孩子喝点肽菇末，调节肠胃，增强脾脏功能，能消食导滞，让孩子营养吸收更好，隔三差五喝，还改善体质，有助于长高个！