广州雏鹰宝贝：发育生物力学--幼儿身体发育的奥秘

3-6岁之间的幼儿已经能够做出大部分在未来生活中必需的基础动作。然而目前他们仅仅能够做到最基础的动作水平，并且处于不同的成熟阶段。

在雏鹰宝贝动育课程体系中基础动作课程的探索和玩耍期间，我们的主要目标之一就是通过一个学期的课程学习，让幼儿能够达到一个更高的动作成熟阶段。我们认为运动就像盖房子：为了能够加盖楼层，地基一定要稳固。因此这就像生活中，对于任何我们为之努力的事，都需要认清它的根基所在。就像是一棵树，如果没有深深地扎根于地下，就不可能在暴风雨中幸存下来。

让我们以跑步为例。跑与走的不同在于，跑步有一段腾空的过程。在很短的一段时间内，我们是双脚悬空而不接触地面。正因为如此，再加上加速度以及手臂和腿部动作幅度的加大，在跑步过程中对身体稳定性的要求就相当高了。当我们进行直线跑时，部分稳定性发生在矢状面（前后向，身体前倾和后仰的平面）,而跑步是以异侧模式完成（对侧的手和脚同时向前移动）,因此保持身体稳定的其余部分就是在水平面（旋转平面）。

这种能力在在婴儿阶段会通过学习爬行来打下基础：在使用异侧模式爬行时，婴儿会学习如何保持身体稳定。

与此类似，跑也为其他动作打下了良好基础。例如，在摆臂和摆腿的同时保持躯干稳定，能够帮助我们发展投掷的动作模式。

了解了这一点，接下来看一下幼儿在建立自己的动作基础时经历的过程：

人类天生具有柔韧性，但稳定性是我们必须自己习得的。婴儿有着极好的柔韧性却无法站立，之后通过探索和玩耍，他们逐渐获得了能够支撑起自己身体的力量。

雏鹰宝贝动育课程体系的方式是首首先通过翻身，然后就是挺胸、匍匐爬、爬行、坐起、攀爬上物体（是的，攀爬先于行走发生）,扶站，行走和独自站立。

在行走的初期阶段，我们发现幼儿需要一个较大的基础支撑面，将脚分开，以同侧协调模式移动。随着他们的进步，他们能够以异侧协调模式行走并逐渐减少支撑面的面积，这样他们就可以在一个小的物体表面保持平衡。由此我们就可将平衡视为一种行走的进阶方式。

在雏鹰宝贝动育课程体系的基础动作探索课程中，上半学期的目标是强化动作的基础，为下半学期的动作模式改善和提高打下基础。

在力量练习部分，我们专注于身体获得稳定性的基础——爬和攀爬两个动作，也就是最早的（四足）动作模式。这种基础打得越牢固，我们就越能在更复杂的运动中展现出更高的水平。

在敏捷性练习中，我们致力于运用平衡走（行走的进阶）和跑来建立我们的双足运动模式的基础。并且利用我们在第一部分所打下的基础来加强第二部分。

在爆发力练习的部分，我们会思考如何使用之前所建立的基础来帮助我们的动作更进一步：利用跳和投掷来练习加速和减速。

最后一部分，我们把重点放在通过之前所学的动作来锻炼协调性。当我们必须同时思考和执行不同的动作时，运动复杂性会提高，这是一个将之前各阶段所取得的进步进行整合的最好方式。