如何安排周岁幼儿的生活？怎样才算是合理的生活作息？

1周岁的幼儿应当建立起一种比较规律化的生活制度，这对于幼儿的健康成长是十分有益的。周岁的作息制度可参照下表安排：上午：7：00～7：30起床，清洗，排便

7：30～8：00早饭

8：00～11：00户内、外活动及玩耍

11：00～11：30饭前清洗及准备

11：30～12：00午饭

下午：1：00～3：00睡眠

3：00～4：00户内、外活动及玩耍

4：00～4：30吃点心

4：30～5：30户内、外活动及玩耍

5：30～6：00饭前清洗及准备

6：00～6：30吃晚饭

6：30～8：00户内、外活动及玩耍

8：00～8：30睡前清洗

8：30睡眠

周岁以内的幼儿不宜过早学步

幼儿出生以后，从躺卧到站立，大约需要经历1年的时间。中间要经过翻身、坐起、爬行等阶段，通常要到1岁左右才能独自站立，自己扶着床沿、家具挪步，或拉着大人的手迈步。

许多家长以为幼儿走路越早发育越好，于是在幼儿不满周岁时就让他练习自己走路，但这种做法会给孩子的健康带来不利影响。常见的有以下几种情形：

（1）扁平足。又称“平板脚”。研究表明，大约90％的扁平足是由于足部负担过重而引起的。不满周岁的幼儿，足部韧带和肌肉发育尚不健全，过早地学步或站立，会使双足负荷过重，损害足部的韧带和肌肉，影响脚弓的形成，造成日后的扁平足。

扁平足的幼儿长大后不仅走路动作笨拙且足部易疲劳，不能走长路，站立时小腿肚及大腿部肌肉也会有牵引疼痛，给生活和工作带来不利影响。

（2）O形腿或X形腿。“O形腿”是指站立足跟靠拢时两膝分离；“X形腿”则相反，两膝靠拢时，双足分离。当幼儿缺钙、患佝偻病时，可导致腿部骨骼的变形。但有的幼儿并不缺钙，没有佝偻病，怎么也会形成O形腿或X形腿呢？这与幼儿学步过早有一定的关系。

幼儿的骨骼中水分和有机物成分较多，较柔软，易变形，不能长时间承受体重的负担，若过早地学步行走，下肢负担过重，会逐渐使小腿弯曲变形，影响美观。家长不要让幼儿过早地练习走路和独自站立，胖幼儿更应注意这一点。