幼儿连续用电子产品不宜超过15分钟！

近日，教育部印发了《幼儿园入学准备教育指导要点》，帮助幼儿做好身心各方面准备，实现从幼儿园到小学的过渡。

文中特别提出：积极参加多种形式的户外活动；能连续参加体育活动半小时以上；不在光线过强或过暗的环境中读写画；连续使用电脑、手机等电子产品的时间不超过15分钟。

近视问题严峻

近些年，中国儿童青少年近视问题呈高发性、低龄化，形势非常严峻。

世界卫生组织的研究报告显示，我国的近视患者高达6亿人，其中中小学生人数超过1亿。2018年，中国儿童青少年近视率已达到53.6%，其中，6岁儿童近视率也高达14.5%。

图源：央视新闻

并且受疫情影响，2020年与2019年相比，学生近视率增加了11.7%。其中小学生近视率增加了15.2%，初中生增加了8.2%，高中生增加了3.8%，近视呈高发性、低龄化趋势。

近视防控已刻不容缓。

如何有效预防近视

调整作息、饮食合理

家长要督促孩子保持健康规律的生活方式。每天保证充足睡眠时间，小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时。饮食要避免暴饮暴食，注意营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃零食和油炸食品。

科学用眼

家长要严格控制孩子每天观看电子屏幕的时间，年纪越小视屏时间要越短。视屏时遵循“20—20—20”法则，即观看电子屏幕20分钟后，要抬头远眺20英尺（6米）外20秒钟以上。

在校期间，建议课间多眺望远处物体，从而使眼睛得到休息。

户外活动

每天户外阳光下活动时间建议不少于2小时，尽量多接触阳光。增加户外活动时间能防止近视的发生，或能延缓近视加深。

户外活动能让孩子的眼睛得到最大的放松，打乒乓球、跳绳、放风筝等活动都是很好的选择。

定期检查

家长平时应多注意观察，当发现孩子出现歪头视物、频繁眯眼、挤眼等近视相关症状时，务必到正规的医疗机构就诊，进行科学矫正。切不可病急乱投医，迷信近视可治愈的虚假广告。

而且孩子视力下降的原因多种多样，可能是真性近视，可能是假性近视，也有可能有其他眼病。

目前斜视和弱视都有相应的治疗方法和治疗时机，一旦错过时机或者斜弱视当近视治疗，都可能给孩子造成不可弥补的伤害。

因此，孩子出现视力下降，应到专业眼科医院进行做双眼视功能检查，进行医学验光，查明视力下降的原因。