孩子健康手册：家长注意这10点，细菌、疾病早预防！

学校是多种多样的——孩子们在这里学习和成长，发展社交技能，成为独立的个体。这也可能是一个他们把细菌和疾病带回家的地方。

在学校里，孩子们花很多时间在教室里，他们很容易被别人感染然后传染给其他人。但是通过教孩子一些重要的健康习惯，父母可以帮助孩子在学校避免一些不健康的细菌。这里有一些关于如何让你的孩子保持健康的好建议。

1.教孩子正确洗手

洗手是在教室和其他地方减少传播细菌的最重要的方法之一。父母通过教导孩子如何正确洗手，特别是在擤鼻涕后、上厕所和吃饭前洗手，你可以帮助他减少患病的风险，并防止孩子在感染或有人传染给他。

2.增强家人的免疫系统健康

保持孩子的免疫系统强壮是保持健康和避免疾病的重要方法。保证充足的睡眠，保持健康的饮食，控制压力，锻炼，挤出时间运动，强调洗手可以帮助孩子减少患感冒、流感和其他感染的风险。

3.教孩子健康的习惯来预防感冒和流感

你的孩子知道预防感冒、流感和其他感染的重要健康习惯吗?要学会一些健康的习惯，比如不要一直触摸他的眼睛，或者不要与朋友共用杯子和餐具，这些都是很重要的。

4.养成良好的睡眠习惯

确保你的孩子有足够的睡眠是保持她健康的关键部分。睡眠不仅对孩子的身心健康很重要，而且对孩子在学校的表现也很重要。

5.注意孩子的焦虑和压力

家庭作业、考试、社交压力——孩子们每天都会面临很多压力。研究表明，压力和焦虑会对孩子的健康产生负面影响，就像对成年人的健康一样。了解如何发现孩子的压力症状，并找到控制他焦虑的方法。

6.给你的孩子做一顿促进大脑健康的早餐

对于上学的孩子来说，早餐真的是一天中最重要的一餐。低脂蛋白质和复合碳水化合物的均衡早餐对大脑发育功能以及维持一天稳定的能量都很重要。

7.让孩子们的学校午餐盒变得有趣

让健康的午餐更有趣和诱人，美味的主菜和装饰在五颜六色的组合和形状。这样孩子会更喜欢吃饭而且不会剩饭。

8.给孩子健康的课外零食

孩子们放学后常常饥肠辘辘。但是，你不必为了方便而牺牲良好的营养，父母做些简单的点心可以让孩子在放学后吃到快速、简单、健康的零食。

9.选择合适的书包

每天的上学背的书包比以往任何时候都重，使用错误的背包类型和不正确的佩戴会导致孩子背痛。根据使用背包的说明提示来正确的背它，确保你的孩子不会出现背部问题。

10.了解有关头虱的预防、症状和治疗

尽管我们不想去想头虱，但事实是，这在学龄儿童中是一个常见的问题。孩子们在学校里有密切的接触，更有可能分享毯子或其他个人物品。了解关于头虱的事实和神话，以及如何帮助你的孩子避开这个恼人但在学校常见的问题。

年轻的父母希望这些方法可以帮到你，如果有补充或建议可以留言给我。