同事王姐一大早就请了假，带着姑娘去医院看眼睛。

她说她女儿喊“眼睛疼”好几天了，起初她没当回事，后来孩子老揉眼睛，还爱流眼泪，她这才意识到问题的严重性。

到了医院，听了医生的一席话，王姐才知道，原来保护孩子的视力还有这么多学问呢。

她直呼：“幸好早点发现了问题，要不然后悔一辈子的。”

究竟是什么在伤害下一代的视力？

首先是电子产品。

随着现代社会的发展和我们生活水平的提高，电子产品成为生活中随处可见、触手可及的物品，包括电视、电脑、手机、ipad和各种电子产品。

不论是幼儿园、在家，甚至是上兴趣班，孩子们都有机会接触到它们。

这里，我们先抛开动画片不谈。

因为即使我们可以管住孩子，不让他们看动画片，但是我们没办法不让孩子通过电子产品接受教育吧？

多媒体已经成为现代教育的一种手段，孩子们根本无法回避。

各类在线学习平台或者知识类app，都需要孩子面对着屏幕。

长此以往，眼球睫状肌长时间处于紧张调节状态，就会导致视力下降。

其次，是看书写字。

相信很多家长都和王姐一样，知道电视手机非常伤害眼睛，会有意识地控制孩子看的时间。

但是从来没有管过孩子看书。

甚至在孩子专注看书的时候，放轻动作不去打扰他们，心中满是欣慰。

其实，看书也是在用眼，也需要适度。

督促孩子看一会儿，就走到窗边眺望一会儿远方，让眼部肌肉得到充分的休息和调节。

同时，养成看书、写字的正确姿势，也就是我们从小就熟悉的“三个一”——眼睛离书本一尺远，胸口离桌边一拳远，握笔处离笔尖一寸远。

第三，睡眠时间也会影响学龄前小朋友的视力。

王姐家里是双职工，生活在二线城市，家和单位离得较远。

夫妻俩下班回到家，基本上也就快7点了。

简单做点晚餐，全家一起边吃边聊聊天，七点半吃完。

收拾收拾厨房、餐桌，就快8点了。

现在让孩子睡觉？她肯定不乐意，家长还没陪她玩呢。

于是，王姐两口子开始陪孩子玩耍，还要督促她认字、练习舞蹈基本功、讲故事、洗漱……

九点半能进卧室、十点能睡着都算是快的。

而为了能保证吃上幼儿园的热乎饭，第二天早晨6点又要叫孩子起床。

我相信，王姐家的时间表绝对不是特例。

而科学研究表明，对于小朋友来说，如果睡眠时间不足8小时，视力发育异常的风险会增加。

守护孩子视力健康，家长应该怎么做？

结合医生的建议，王姐总结了一个口诀，在这里分享给大家，简单好记：“两少一多一充足”。

“两少”就是少看电子产品、少看书。就像医生对王姐说的，这个年龄段的孩子还是应该以户外活动为主。

“一多”就是多参加户外活动啦。

降低室内用眼时间，这对于改善儿童视力非常重要。

眼看着天气回暖了，多带着孩子们去室外玩，既能晒太阳补钙长个子，室外的自然光线又对视力发育还不成熟的孩子有促进作用，一举两得，何乐而不为呢？

“一充足”指的是睡眠时间要充足。充足的睡眠时间能够让眼睛得到充分的休息，可以缓解视疲劳。

但是，也不能睡过量。科学研究显示，超过12小时的睡眠又容易产生视力发育异常。

3岁之前是孩子视觉发育的关键时期，12岁之前都属于视觉发育敏感期。

希望每个孩子都拥有一双明亮的大眼睛。

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