选择正确的体育项目，对孩子们的健康快乐成长有很大帮助哦
随着孩子的不断长大，身体成长需要一定量的体育锻炼，不仅可以增强孩子自身爆发的力量，更可以增强全身肌肉的协调性以及骨骼发展的韧性。所以，家长应在孩子小的时候就要辅导其参加体育活动。那么这个时间从什么时候开始呢？有人说，孩子上学后有体育课自然可以进行体育锻炼了，可是那时候已经晚了，因为孩子骨骼成长的时间并不长，应该在孩子学龄前长身体的阶段，就要坚持进行体育锻炼。一般，家长可以通过以下几种方式辅导孩子锻炼：
一、根据孩子体质和兴趣选择体育项目。
对于体质好、喜欢活动的孩子，可以让他们直接参加一些体育项目的锻炼；
对于体质较差、不爱活动的孩子，可以让他们参加一些拍皮球、骑木马、跳房子、荡秋千等体育游戏。待有了兴趣，再让他们参加趣味性的球类、跑跳、投掷等体育活动。
二、锻炼时间要恰当，不可勉强进行强度过大的项目。
孩子心脏还较小，心肌较薄，每次排血量较少，长时间锻炼，不仅会使孩子疲劳，还会损害身体，因此，孩子的锻炼时间要把控好。三四岁孩子每次活动十分钟为宜，五六岁孩子每次活动不要超过二十分钟，七八岁孩子一次可活动半个小时，每次活动间还应安排一两次休息。
发育阶段的孩子肌肉较嫩，力量较小，韧带较松，关节的臼窝较浅，一些悬吊或震动性较强的体育项目易造成孩子肌肉、韧带拉伤及关节脱臼等损伤。因此，家长为孩子选择体育活动项目要特别留心。
三、家长要加强指导，注意保护孩子。
孩子体质幼嫩，又缺乏体育锻炼的经验，家长在辅导孩子锻炼时，不仅要讲明要领，做好示范，更要注意保护，避免发生事故。
四、选择环境优美，空气清新的活动场所。
在活动场地上，要选择户外环镜优美、空气清新的地方，千万不要让孩子到噪杂、污浊、有害孩子身心发育的地方去锻炼。
五、坚持经常，不断提高。
体育锻炼要持之以恒，不要断断续续。家长帮助孩子定出阶段锻炼目标及每天的锻炼内容，定期总结，使孩子的锻炼技巧不断提高。对于孩子某些体育天斌，家长发现，要认真爱护，耐心培养，逐级提高，不可揠苗助长，反而会耽误和伤害孩子。
生命在于运动，体育活动是可以促进孩子的体格发育、增强体质、提高适应和免疫能力；同时，体育活动还可以培养孩子集体主义精神、顽强的性格和机智、勇敢、遵守纪律的品德以及感知力、注意力和思维力的发展。所以，适当的体育活动对孩子而言是有百利而无一害的，家长们要正确引导，小心保护，相信在家长的用心栽培下，孩子会健康快乐地茁壮成长。
塑造健康宝宝的妙招之一运动神经系统成熟的标志之一是神经纤维髓鞘化，它能改改使神经传导的速度更快，而运动就能够加快鞘化。运动是宝宝学会观察和说话的最佳的共组，好动的宝宝更有创造力，也能促进宝宝的大脑的智力开发。
经常运动的宝宝要比不经常运动的宝宝的大脑至少大30%。这是因为埋在运动过程中，宝宝不仅要完成几十种与思维活动有关的动作，比如说身体的协调和平衡等。
经常给宝宝锻炼不仅能够在运动中提高识别物体的能力和语言表达能力，同时消除恐惧感和心理压力。我们也会从中发现，一般智力比较低下的宝宝，动作也会比较的迟缓。
智力发育的早期表现的形式之一就是动作发育。人的运动是大脑皮层支配的，各部位都在大脑皮层中有对应的运动中枢。宝宝如果加强运动不仅能刺激相应的大脑皮层，还能指导运动和动作的发展，使他们能够被支配的更活跃和更准确。
所以作为家长我们不能忽视孩子的动作能力的训练，特别是2岁左右年龄段的孩子，更要注意加强引导宝宝以健康、科学和安全的方法去运动。家长要多鼓励孩子去运动，尽量为他们创造适宜的环境，这样才能促进他们的智力和心理的发展。
最适宜宝宝的运动有很多，只要不涉及危险性很大的运动，宝宝们都是可以在爸爸妈妈们的陪同西进行的。比如说跳绳、游泳、翻滚、抓握和攀爬等等。
需要注意的是，人的大脑和神经系统会在青春期之间就完全发育成熟。到了那个时候，在想通过运动来促进孩子的智力发展效果就不是那么明显了。
因此妈妈们一定要抓住那个发展的时机，也就是宝宝刚刚开始探索运动的最佳时期，在那个时期来鼓励和引导宝宝们动起来，那也是发展宝宝智力的最佳时期。
提高宝宝运动能力的一些游戏宝宝运动的好处有很多，除了帮助成长更有助于智慧,因此，让宝宝爱运动、学会运动是十分必要的,生活中到处都是可以运动的地方，到处都有可以开展运动的道具，只要爸爸妈妈们肯动脑筋，不怕烦，不怕脏，用心去发现，你就一定可以培养出一个运动力强、身体棒、脑瓜特聪明的全能宝宝，那么家长该怎样给宝宝做运动呢？现在我们来推荐几款适合宝宝做的运动给每位家长。
双手的抓握运动
心理学家说，宝宝的智慧在手指上，说的都是双手动作的发展对宝宝大脑发育和智慧发展的密切联系，宝宝手的动作越复杂、越精巧、越娴熟，宝宝的大脑就越聪明，所以，除了帮助宝宝发挥他腿脚的优势，还应该注意锻炼宝宝小手的灵活性。不要刻意地训练宝宝手的运动动作，家长的原则的是任何时候，让他尝试他想尝试的。
4个月左右宝宝开始喜欢抓握东西，并摇晃、敲打，家长应该给宝宝提供一些不同材质、不同手感的东西供宝宝玩，掉的绒毛玩具、塑料玩、大的积木、小的金属杯子、水果等等。一切安全的东西都可以让儿子用双手来感知，来探索。
1岁左右：这时的宝宝更加喜欢用双手来探索周围世界，常常表现出一定的破坏性，如抓别人、抠小东西、撕纸等等，其实这些都是宝宝双手动作发展的需要。这个时候，家长要给宝宝提供更加丰富的材料，如柔软的卫生纸、比较有韧性的纸、橡皮泥、面团、螺旋盖式的小瓶、拔盖式的小瓶等。这些小道具对宝宝来说常常比买来的玩具更具有吸引力，也更能增加他双手的运动力。
1岁半：宝宝很多时候可以自己的事情自己做了，他也更希望很多事情能自己尝试。这个时候，家长就该放手让宝宝做很多事情，比如，连拿调羹都不太熟练的宝宝，却要用筷子，家长就把大人的筷子给他用，让宝宝学会用筷子夹东西，当宝宝看到妈妈剥毛豆，这时候宝宝也会抢着来帮妈妈剥，妈妈就要给宝宝参与的机会，早晨起来，他非要自己穿衣服，家长就让他自己学着解开大纽扣，因为经常锻炼，宝宝的双手也越来越灵活，也越来越聪明了。
腿脚的游戏运动
既然宝宝喜欢东奔西跑，那家长就该想办法让他的双脚有事可做，踢皮球也是选择之一，一开始让他随便踢，只要能踢离原地就好，这对兴趣的培养至关重要，踢熟了，家长就把要求加大，就让他向着一个固定目标踢，这既要求他学会眼脚协调，还得会控制自己的力量，等到他的双腿和双脚更加灵活时，家长就跟他一起玩双人踢球游戏。
让他在小跑的过程中控制球，不仅加大了对脚的力度和挑战，也加大了对宝宝身体灵活性的挑战，在踢球的嬉戏中，还增进了母子之间的感情。还有蹦跳运动，宝宝从椅子上跳下来，往往令父母感到危险，其实蹦跳对宝宝也是一种很好的锻炼，所以，只要有时间，家长都应该让宝宝多进行蹦跳的运动。
宝宝的健康都来自于平时的锻炼，宝宝的每一个进步都是家长所付出的结果，宝宝的每一项锻炼都是需要家长有力的配合，家长要让宝宝在游戏中得到锻炼，在锻炼中取得快乐是一件很有意义的事，既让宝宝得到了锻炼，又让宝宝的智力得到了开发，更增进了与家长之间的感情，除以上我们推荐的外，家长还可以带宝宝去户外活动，锻炼孩子接触外界的能力，鼓励宝宝多和小朋友玩耍，这样，有有助于宝宝的身心发展。
总结：让宝宝适当的运动能够有利于宝宝的智力发展，提高宝宝的身体素质，在家长在和宝宝做运动中一定要注意高矮，上下是否符合宝宝的运动范围，尽量避免许多潜在的危险，家长在宝宝面前的行为也是值得家长注意的，因为宝宝在这个时候模仿能力是最强的，也是接收事物最强的时候，有些危险的动作要避免在宝宝面前出现，只要家长们开动脑筋去用心的去关注自己的宝宝，家长一定会培养出一个活泼可爱身体健壮的小宝宝的。
好了，以上就是由妈妈听她说为大家分享介绍的适合孩子们的运动介绍，希望能够帮助到各位家长与孩子们，大家喜欢这篇文章的话别忘了点个关注哦！".jpg